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#709 - Das soll den Alterungsprozess um 50% verlangsamen?!?
Jun 24, 2026
22m 10s
#708 - Die dunkle Seite von Longevity
Jun 17, 2026
20m 25s
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/24/26 | #709 - Das soll den Alterungsprozess um 50% verlangsamen?!? | Brian Johnson gilt als einer der bekanntesten Vertreter der Longevity-Bewegung weltweit. Der 48-jährige US-Amerikaner investiert jedes Jahr mehr als zwei Millionen Dollar in seine Gesundheit. Er schläft jede Nacht über acht Stunden, nimmt täglich mehr als 100 Nahrungsergänzungsmittel ein und beendet seine letzte Mahlzeit bereits um 11 Uhr vormittags. In dieser Podcastfolge nehme ich seine Morgenroutine und seinen Gesundheitsansatz genauer unter die Lupe. Du erfährst, warum Licht für ihn eine so zentrale Rolle spielt, weshalb er großen Wert auf Muskelaufbau und Muskelerhalt legt und warum Maßnahmen wie Rotlichttherapie, Saunagänge und die hyperbare Sauerstofftherapie fester Bestandteil seines Alltags sind. Ich gebe Dir meine persönliche Einschätzung zu seinen Methoden und zeige auf, welche Ansätze wissenschaftlich sinnvoll erscheinen und welche man kritisch hinterfragen sollte. Vor allem aber bekommst Du zahlreiche praktische Empfehlungen, die Du ohne großen Aufwand in Deinen eigenen Alltag integrieren kannst, um langfristig etwas für Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu tun. Wenn Du Dich für Longevity, gesunde Gewohnheiten, wissenschaftlich fundierte Gesundheitsstrategien und die Frage interessierst, wie Du möglichst lange gesund und vital leben kannst, dann höre unbedingt rein. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Deine Kerstin #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Info&Tickets: www.energize-your-life.info #Angebot 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- € #DownloadKostenfreiesTrainingsprotokoll https://special.kerstin-hardt.de/trainingsprotokoll Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Longevity #GesundAltern #Biohacking #GesundheitOptimieren #BrianJohnson | 22m 10s | ||||||
| 6/17/26 | #708 - Die dunkle Seite von Longevity | Möglichst lange gesund, leistungsfähig und fit zu bleiben, das wünschen wir uns alle. Doch immer mehr Menschen verbringen ihren Alltag damit, Schlafdaten auszuwerten, die HRV zu kontrollieren, Blutzucker und Blutdruck zu messen, Kalorien zu zählen und ständig den nächsten Biohack zu testen. Was passiert, wenn die Beschäftigung mit Gesundheit selbst zum Stressfaktor wird? In dieser Episode spreche ich darüber, wann sinnvolles Tracking und Selbstoptimierung in eine ungesunde Obsession oder sogar Sucht umschlagen können. Denn wer sich nur noch an Zahlen und Messwerten orientiert, verliert oft den Kontakt zur eigenen Körperwahrnehmung. Statt Entspannung entsteht dauerhafte Alarmbereitschaft im Nervensystem. Du erfährst, warum Tracking am Anfang hilfreich sein kann, wo die Risiken liegen und wie Du wieder mehr Vertrauen in deine somatische Intelligenz entwickelst. Für eine Gesundheit, die nicht von Daten, sondern von echter Selbstwahrnehmung getragen wird. Diese Folge richtet sich an alle Menschen, die Wearables, Gesundheits-Apps oder Biohacking-Strategien nutzen und sich manchmal von ihren Daten bestimmen lassen. Und an alle, die einen entspannteren, intuitiveren und nachhaltigeren Umgang mit ihrer Gesundheit finden möchten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #SeminarTipp Das letzte Mal -> BALANCE YOUR LIFE - lege den inneren Schalter um, und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie. Schreibe an office@gesundmitplan.de und erhalte eine kostenfreie Beratung. #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Info&Tickets: www.energize-your-life.info #Angebot 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- € #kostenfreierDownload Meditation „frei sein“ - https://special.kerstin-hardt.de/medi-freisein Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Longevity #GesundLeben #Stressmanagement #GesundheitsPodcast | 20m 25s | ||||||
| 6/10/26 | #707 - Plötzlich ist da diese Leere. Was jetzt?✨ | Midlife CrisisEmpty-Nest-Syndrom+3 | — | — | — | Midlife CrisisEmpty-Nest-Syndrom+5 | — | 23m 29s | |
| 6/3/26 | #706 - Warum Dein Leben gerade auseinander fallen muss✨ | life transitionspersonal growth+3 | — | — | — | life changestransition phases+3 | — | 21m 18s | |
| 5/27/26 | #705 - Der gefährliche Trend: Breakfast Skipping✨ | Breakfast SkippingIntermittent Fasting+4 | — | — | — | Breakfast SkippingIntermittent Fasting+5 | — | 20m 15s | |
| 5/20/26 | #704 - Angst wird in Deinem Darm erzeugt✨ | Darm-Hirn-Achsementale Gesundheit+4 | — | — | — | DarmGehirn+6 | — | 23m 33s | |
| 5/13/26 | #703 - Die Lüge über die Menopause✨ | MenopauseHormonersatztherapie+4 | — | Community | — | MenopauseÖstrogen+8 | — | 25m 47s | |
| 5/6/26 | #702 - Es ist nichts mehr wie vorher - mein heftigster Trip (Interview mit Martin Zoller)✨ | Ayahuascaspiritual experience+3 | Martin Zoller | Martin Zoller | Dschungel von Panama | Ayahuascaceremony+3 | — | 46m 44s | |
| 4/29/26 | #701 - Jedes Jahr ein Kilo mehr – DAS ist der Grund✨ | weight gainliver health+3 | — | nicht-alkoholische FettleberLeber+1 | Deutschland | weight gainliver+3 | — | 23m 56s | |
| 4/22/26 | #700 - Meine unglaubliche Podcast-Reise & ein Geschenk für Dich✨ | podcast journeygratitude+3 | — | — | — | podcastmeditation+5 | — | 17m 04s | |
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| 4/15/26 | #699 - Krisen, Angst, Durchbruch - Die unglaubliche Story eines Kampfschwimmers - Interview mit Henry Scheel✨ | mental strengthpersonal development+3 | Henry Scheel | BundeswehrKampfschwimmer | — | Kampfschwimmermental strength+4 | — | 39m 57s | |
| 4/8/26 | #698 - Diese Nahrungsmittel ruinieren Deinen Körper✨ | schädliche NahrungsmittelGesundheit+3 | — | AlkoholIndustriefleisch+3 | — | NahrungsmittelGesundheitszustand+3 | — | 23m 14s | |
| 4/1/26 | #697 - Der Vitamin-D-Pionier packt aus - Interview mit Prof. Dr. med. Spitz✨ | Vitamin Depigenetics+4 | Prof. Dr. med. Spitz | — | — | Vitamin Dimmune system+5 | — | 35m 38s | |
| 3/25/26 | #696 - DAS ist der Preis für Dein Traumleben✨ | LoslassenWachstum+4 | — | — | — | TraumlebenGesundheit+5 | — | 24m 15s | |
| 3/18/26 | #695 - Deep Facts: Lithium - was Du unbedingt wissen solltest✨ | Lithiumbioavailability+4 | Dr. Michael Nehls | Alzheimer’s disease | — | Lithiumbioavailability+5 | — | 21m 31s | |
| 3/11/26 | #694 - Rieseneffekt in nur 5 Minuten: Plyo’s!✨ | plyometric trainingexercise+4 | — | — | — | plyometricsexplosive movements+5 | — | 23m 21s | |
| 3/4/26 | #693 - So wird die Masse tagtäglich manipuliert - Interview mit Dominique Klein✨ | manipulationspirituality+4 | Dominique Klein | — | — | manipulationspirituality+6 | — | 1h 06m 31s | |
| 2/25/26 | #692 - Manifestations-Knall 2026: Gibt keine Ausreden mehr! | 2026 ist kein gewöhnliches Jahr. Astrologisch wie auch nach der chinesischen Zeitrechnung betreten wir eine außergewöhnliche Phase: die Energie des Feuerpferdes. Diese Zeitqualität steht für Bewegung, Mut, Sichtbarkeit und radikale Umsetzungskraft. Es geht nicht mehr ums Träumen, es geht ums Handeln. Gleichzeitig wirken kraftvolle astrologische Konstellationen: Saturn, die Manifestationsenergie, trifft auf Neptun, die Vision. Struktur begegnet Inspiration. Realität trifft Herz. Und genau daraus entsteht ein gewaltiges Momentum: Deine Vision will nicht länger gedacht, sondern gelebt werden. 2026 fordert Klarheit. Wer weiter zögert, sich verzettelt oder aus Unsicherheit „rumeiert“, wird innere Unruhe spüren. Denn diese Energie duldet kein halbherziges Vorgehen. Sie fragt kompromisslos: Was ist jetzt wirklich wichtig? Wofür stehst Du? Und bringst Du Deine Herzvision endlich in die Umsetzung? Besonders stark rücken die Themen Geld und Berufung in den Fokus. Doch Achtung: Wer nur aus Druck, Ego oder dem „höher-schneller-weiter“-Prinzip heraus agiert, wird Schiffbruch erleiden. Diese Zeitqualität verlangt authentische Motivation. Reines Visualisieren oder Manifestieren reicht nicht mehr. Ohne echte innere Ausrichtung bleibt es Illusion. In dieser Folge erfährst Du, • warum 2026 energetisch so kraftvoll ist • wie Du die Feuerpferd-Dynamik für Dich nutzt • weshalb Authentizität jetzt über Erfolg entscheidet • und warum Vision ohne Struktur nicht funktioniert. Jetzt ist die Zeit. Wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin #kostenfreieBeratung Wenn Du spürst, dass 2026 Dein Upgrade-Jahr werden soll, dann schreibe an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch, auch für unser Intensiv-Seminar UPGRADE YOUR LIFE. #gratisMeditation Klicke hier, und lade Dir meine kostenfreie Meditation herunter: https://special.kerstin-hardt.de Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Astrologie2026 #Feuerpferd2026 #Manifestation #SaturnNeptun #BerufungUndErfolg | 22m 31s | ||||||
| 2/18/26 | #691 - Die unbequeme Wahrheit über Fleisch, Darmflora & Deine Energie | Plötzlich reden alle über „Fibermaxxing“: Mehr Ballaststoffe, besserer Darm, stärkeres Immunsystem. Aber steckt dahinter wirklich Substanz oder nur der nächste Ernährungstrend? In dieser Folge nehme ich das Thema wissenschaftlich unter die Lupe. Du erfährst - warum Ballaststoffe weit mehr sind als bloße „Verdauungshelfer“ - und welche zentrale Rolle sie für deinen Darm, deine Immunabwehr und deinen Stoffwechsel spielen. - Was passiert im Körper, wenn wir dauerhaft zu wenig Ballaststoffe essen? - Warum leidet nicht nur die Verdauung, sondern auch unser Mikrobiom, die Gemeinschaft der guten Darmbakterien? - Und was genau hat der Blutzuckerspiegel und Heißhungerattacken damit zu tun? Gleichzeitig kläre ich die Frage, ob „viel hilft viel“ wirklich stimmt. Kann man es mit Ballaststoffen übertreiben? Und welche Folgen hat eine Ernährung, die stark auf tierische Produkte setzt und pflanzliche Vielfalt vernachlässigt? Diese Folge liefert Dir fundierte Hintergründe statt Social-Media-Mythen. Du bekommst klare Antworten auf die Frage: Ist Fibermaxxing nur ein Buzzword oder ein sinnvoller Hebel für mehr Energie, bessere Stoffwechselgesundheit und ein starkes Immunsystem? Hör rein, und finde heraus, was Dein Darm wirklich braucht. Deine Kerstin #SeminarTippBALANCEYOURLIFE - kostenfreie Beratung Komme in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #wegmitdemHeißhunger kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/heisshunger-hack #MealPrep kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/mealprep #RezeptBioPhotonenFrühstück kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/biophotonen Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fibermaxxing #Ballaststoffe #Darmgesundheit #Mikrobiom #BlutzuckerStabilisieren | 22m 44s | ||||||
| 2/11/26 | #690 - Nur 2 Worte, die Dein Trauma beenden | „Let them – lass es einfach.“ Genau darum geht es in diesem neuen Podcast. Um das Prinzip des Loslassens und darum, wie befreiend es sein kann, nicht auf alles und jeden reagieren zu müssen. Ich spreche darüber, warum wir uns oft von Meinungen, Nachrichten und Erwartungen im Außen abhängig machen und wie viel Energie uns das täglich kostet. Wir reagieren, erklären, rechtfertigen uns, hoffen gesehen zu werden. Doch die Wahrheit ist: Nicht alle Menschen werden uns verstehen, anerkennen oder bei uns bleiben. Und das ist okay so. Ausgehend von einer eigenen Erfahrung aus dem Urlaub und inspiriert durch einen starken Impuls von Mel Robbins, die dieses Thema wieder ins Bewusstsein gerückt hat, zeige ich, wie kraftvoll der einfache Gedanke „Let them“ sein kann. Wenn Menschen kritisieren, sich abwenden oder uns ärgern, geben wir oft unbewusst ein Stück unserer eigenen Kraft ab. Dieses Prinzip hilft, genau das zu verhindern. „Lass es einfach.“ Nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Selbstachtung. Jede emotionale Auseinandersetzung kostet Energie und genau hier setzt dieses Konzept an. Es schafft Raum, Klarheit und innere Ruhe. Oft entsteht dadurch etwas Neues, Positives, manchmal sogar etwas Größeres, als wir es uns zuvor vorstellen konnten. Das „Let them“-Prinzip ist nicht neu, aber es ist aktueller denn je. Ich lade Dich dazu ein, es bewusst ins eigene Leben zu integrieren – für mehr Gelassenheit, Selbstbestimmung und innere Freiheit. Viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin #RezeptbuchderLebenskraft kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/lebenskraft #Anti-Stressprogramm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Info’s unter: www.anti-stressprogramm.de #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #LetThem #LoslassenLernen #InnereFreiheit #EmotionaleGesundheit #GrenzenSetzen | 20m 48s | ||||||
| 2/4/26 | #689 - Warum Du nicht abnimmst - 5 fatale Fehler, die Dich dick halten! | Warum Abnehmen bei so vielen Menschen nicht funktioniert, hat meist nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit falschen Ansätzen. In dieser Folge räume ich mit gängigen Mythen auf und zeige, woran es wirklich scheitert. Der wichtigste Faktor ist Deine mentale Einstellung. Ohne ein klares „Warum“, das emotional verankert ist, hält kein Plan langfristig stand. Wer kein klares Zielbild hat und nur „irgendwie abnehmen“ will, verliert schnell die Motivation. Genauso entscheidend ist: Ein Plan muss realistisch und umsetzbar sein. Es darf sich generell nicht um kurzfristigen Verzicht handeln, sondern muss langfristig Spaß machen. Ein weiterer Hauptgrund fürs Scheitern liegt im Stoffwechsel. Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel und chaotisches Essverhalten blockieren die Fettverbrennung. Deshalb empfehle ich ganz klar, den Blutzucker über einen bestimmten Zeitraum zu tracken, um zu verstehen, wie der eigene Körper reagiert. Wie das genau funktioniert erfährst Du in dieser Folge und auch was der HOMA-Index damit zu tun hat. Er ist ein wichtiger Marker, wenn Abnehmen trotz „richtiger“ Ernährung nicht klappt. Sport wird oft falsch eingesetzt und Krafttraining gehört zwingend in den Fokus. Er erhöht den Grundumsatz und verbessert die Insulinsensivität. Und dann ist da noch der Stress: Dauerstress erhöht den Cortisolspiegel und dieser blockiert den Fettabbau. Punkt. Wenn Du verstehen willst, warum Abnehmen bisher nicht funktioniert hat und was Du grundlegend anders machen musst, solltest Du unbedingt reinhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Deine Kerstin #SeminarTippBALANCE YOUR LIFE Komme in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; erfahre alles Wichtige rund um gesunde und natürliche Ernährung; werde schlank ohne Kalorien zählen; lasse alte Blockaden los. #kostenfreieBeratung Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #RezeptBioPhotonenFrühstück Link zum Download: https://kerstin-hardt.com/biophotonen #Ernährungsprotokoll https://kerstin-hardt.com/ernaehrungsprotokoll Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #AbnehmenVerstehen #FettstoffwechselAktivieren #BlutzuckerImGriff #WarumAbnehmenNichtKlappt #StressUndGewicht | 23m 57s | ||||||
| 1/28/26 | #688 - Kein Befund, trotzdem krank! Warum die Schulmedizin hier versagt. (Interview mit Markus Stark) | In diesem spannenden und hoch interessanten Interview mit Dr. Markus Stark sprechen wir über die immer weitere ansteigenden Fälle von Autoimmun-Krankheiten und warum so viele Betroffene mittlerweile sogar mehrere gleichzeitig entwickeln. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrung aus der Arbeit mit tausenden Patienten beleuchtet Dr. Stark die wirklichen Ursachen dieser Entwicklung. Ein zentrales Thema ist dabei die Bedeutung einer fundierten und sehr genauen Diagnostik: Sie ist der Schlüssel, wenn man eine darauf aufbauende, passende und individuelle Therapie entwickelt, ist eine Heilung möglich. Wir sprechen außerdem über das Thema Stress und seinen massiven Einfluss auf das Immunsystem. Warum dauerhafte Überlastung den Körper aus dem Gleichgewicht bringt und welche Rolle psychische Faktoren dabei spielen. Eine Stunde Stress kann dafür sorgen, dass das Immunsystem für 3 Stunden „abgeschaltet“ wird. Wir gehen darauf ein, wie wichtig eine energiereiche Basisversorgung des Körpers ist. Denn ohne eine stabile Grundlage, kann langfristig keine Gesundheit entstehen. Zum Abschluss geht es um die Gesundheitszahlen der Kinder. Immer mehr leiden unter depressiven Symptomen. Warum ist das so? Corona spielt hier eine entscheidende Rolle und trägt maßgeblich zu diesen hohen Krankheitszahlen bei. Über die Hintergründe sprechen wir sehr offen und beleuchten diese besorgniserregende Entwicklung. Ein tiefgehendes, sehr ehrliches Interview voller Wissen, Erfahrung und neuer Perspektiven. Hör unbedingt rein und teile es gerne mit Deinen Herzensmenschen. Von 🧡 Deine Kerstin #DrMarkusStark ist Dozent für angewandte Psycho-Neuro-Immunologie, Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte. Leitet seit 2013 das EVOSAN-Zentrum in Turnau und verantwortet an der Wiener Akademie für Ganzheitsmedizin den Lehrgang für aPNI. #Kontakt mail: stark@evosan.at mail: office@evosan.at www.evosan.at www.naturesan.at Instagram: evosan_stark Facebook: Evosan - Markus Stark Youtube - www.youtube.com/@dr.rer.nat.markusstark5604 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ChronischKrank #AutoimmunErkrankungen #StressMachtKrank #MarkusStark #KinderPsychischeGesundheit #evosan | 51m 12s | ||||||
| 1/21/26 | #687 - Ablenkungsmaschine Handy! Warum Du Dich nicht mehr fokussieren kannst | Wir leben in einer reizüberfluteten Zeit. Das Handy oder Tablet sind ständig griffbereit, wir sind immer erreichbar, permanent online und merken oft gar nicht, wie sehr das unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt. In dieser Folge möchte ich Bewusstsein dafür schaffen, was diese Dauerbeschallung wirklich mit uns macht. Ich spreche darüber, warum die Nutzung von Smartphone und Tablet suchterzeugende Mechanismen hat, die mit denen in Spielcasinos vergleichbar sind und weshalb es uns so schwerfällt, einfach mal nichts zu tun. Ein wichtiges Thema ist auch: Multitasking. Wir glauben, produktiv zu sein, doch in Wahrheit verlieren wir Fokus, Tiefe und Präsenz. Können wir überhaupt noch richtig zuhören? Oder schweifen wir innerlich ständig ab? Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Klarheit und Konzentration findest und was es braucht, um Dein Nervensystem zu regulieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Du erfährst warum Meditation, bewusste Pausen und Zeit in der Natur eine sehr entscheidende Rolle spielen und wie Du diese Tools für Dich umsetzen kannst. Dies ist ein Podcast für Dich, wenn Du spürst, dass Du etwas verändern und Du wieder ganz bei Dir ankommen möchtest. Von 🧡 Deine Kerstin #🌟gratisMeditation Klicke hier, und lade Dir meine kostenfreie Meditation herunter: https://special.kerstin-hardt.de #✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #DigitaleÜberlastung #NervensystemRegulieren #FokusStattMultitasking #HandySucht #AchtsamkeitImAlltag | 16m 02s | ||||||
| 1/14/26 | #686 - Die Wahrheit hinter den Produkten von McDonald's | In dieser Podcastfolge geht es um McDonald’s und um das, was wirklich in deren Pommes, Nuggets & Co. steckt. Millionen Menschen essen dieses Fastfood täglich, ohne sich bewusst zu machen, welche Inhaltsstoffe sie dabei zu sich nehmen. Ich habe mir zehn bekannte Produkte ganz genau angesehen, darunter z. B. Chicken McNuggets, Hotcakes und Pommes. Was dabei sichtbar wird, ist sehr erschreckend. Neben stark verarbeiteten Zutaten tauchen Stoffe auf, über die kaum gesprochen wird, unter anderem Aluminium und Aldehyde. Du erfährst, was solche Inhaltsstoffe im Körper bewirken, wie sie Entzündungsprozesse, Stoffwechsel und das Nervensystem beeinflussen und warum Fastfood gezielt so aufgebaut ist, dass wir immer mehr davon wollen. Es geht um das Belohnungssystem im Gehirn, künstlich erzeugte Geschmacksreize und die Frage, warum viele Menschen nach dem Essen nicht satt, sondern eher gierig werden. Diese Folge ist unbequem, ehrlich und aufrüttelnd. Nicht, um Dir Angst zu machen, sondern um Dich aufzuklären und Dir bewusst zu machen, was Du zu Dir nimmst. Wenn du wissen willst, was Fastfood langfristig mit Deinem Körper macht, solltest Du unbedingt reinhören. Von 🧡 Deine Kerstin #leckere&gesundeRezepte Hier - gratis - unsere Lieblingsrezepte für Dich zum Download - https://kerstin-hardt.com/rezepte #📚Buchtipp / Anzeige Peace Food - von Rüdiger Dahlke - https://amzn.to/494VMjn Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/44zD69W Der Ernährungskompass - https://amzn.to/4aWMxEd #💥ENERGIZE YOUR LIFE am 18.04.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! #💥Besonderes Angebot 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL18042026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode VIPEYL180426 - nur 390,- € #Info&Tickets - www.energize-your-life.info 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #FastfoodWahrheit #Ernährungsaufklärung #McDonaldsKritisch #VerarbeiteteLebensmittel #BewusstEssen | 20m 44s | ||||||
| 1/7/26 | #685 - Stimmen die Prophezeihungen? Geht in 2026 die Welt unter? | In dieser Folge spreche ich über die vielen Krisen- und Untergangsszenarien, die uns täglich erreichen. Von Nahrungsmittelknappheit über extreme Wetterereignisse, politische Spannungen und Kriege, gesellschaftliche Unsicherheit bis hin zu Berichten über wachsende Überwachung oder undurchsichtige Machtstrukturen. All diese Themen machen Angst und erzeugen das Gefühl, dass die Welt aus den Fugen gerät. Wenn man sich ausschließlich auf die lautesten Stimmen im Mainstream oder in sozialen Medien verlässt, scheint Hoffnung oft aussichtslos und man gleitet schnell in eine negativ Spirale. Das muss nicht sein! In diesem Podcast gehe ich darauf ein 💯 warum wir deutlich mehr Einfluss auf unser Leben, unser Umfeld und unsere Zukunft haben, als wir glauben. 💯 wie angstbasierte Narrative unsere Wahrnehmung verzerren können und weshalb es so wichtig ist, innere Stabilität zu entwickeln. 💯 warum wir – biologisch, emotional und energetisch – über erstaunliche Fähigkeiten verfügen, die uns widerstandsfähig machen. Wir sind nicht ohnmächtig. Wir sind Gestalter. Es ist wissenschaftlich belegt, dass wir hochschwingende, energetische Wesen sind, die vieles bewirken können. Veränderungen sind möglich, durch jeden von uns. Ich möchte Dir mit dieser Folge Mut machen. Du kannst viel mehr verändern als Du glaubst. Du hast so viel Potenzial, Kraft und Einfluss und genau das darfst Du nutzen. Wie? Das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin #Herzöffnung Lade Dir meine kleine Herzmeditation herunter - natürlich kostenfrei - und beginne, Deine Herzenergie zu aktivieren: https://special.kerstin-hardt.de #ENERGIZE YOUR LIFE am 18.04.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt! Das besondere Angebot: 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL18042026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode VIPEYL180426 - nur 390,- € #Info&Tickets - www.energize-your-life.info 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #BewusstseinStärken #ÜberwachungKontrolle #KrisenundKonflikte #KollektiveKraft #ZukunftGestalten | 24m 43s | ||||||
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