【MineSoul音乐】70mins 肝气舒展 修复肝脏疲劳 化解愤怒与压力
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本集通过音乐和冥想帮助听众舒展肝气，缓解压力与愤怒。
在中医的理论里，肝主疏泄。它关乎的不只是身体的运行，也关乎情绪的流动。 当压力累积、情绪压抑、长期处于紧绷与忙碌之中，我们常会感到胸口发闷、肩颈僵硬、容易烦躁，仿佛身体里有一股力量始终无法舒展开来。 这一小时，请允许自己慢下来。跟随深沉的大提琴、温润的钢琴与自然流动的音景， 也可以配合穴位按摩 ，将呼吸慢慢带回身体。想象每一次吸气，都像春风吹过山林，为身体注入新的空间；每一次呼气，都让那些积压已久的紧绷、压抑与疲惫，慢慢松开、流动。 无需刻意改变什么。只要安静地坐着，躺着，或闭上眼睛。让身体重新找回属于自己的节律，让心绪像舒展的枝叶一样，在呼吸之间重新流动。 愿这一小时，成为你送给自己的一段留白。因为真正的舒展，不是把自己逼得更好，而是让生命重新恢复流动。 「肝经三大要穴指引，配合按摩抚触」 期门穴：开启冠状修复门户 阳陵泉：释放全身紧绷筋膜 太冲穴：排解内在压力与火气 三伏天是一年中养阳、养脾胃、调理身体的重要时节。最近，我们正在「身心养护社群」持续分享三伏天食养香养的日常养护方法，希望陪伴大家顺应时节，把身体慢慢养回来。 如果你也想更好地照顾自己的身心，欢迎联系Momo（vx：MineSoul123）加入我们❤️ 🏷️ 音源： 【黄帝内经身体疗愈】 🟥 关于莫守 「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客*「启发时刻 Aha Moment」*，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群 在小宇宙查看该单集文稿
People in this episode
Host: 莫守MineSoul
Topics covered
- 肝脏健康
- 情绪管理
- 正念冥想
- 压力缓解
- 中医理论
Keywords
- 肝气舒展
- 冥想
- 压力管理
- 情绪流动
- 中医
Mentioned in this episode
Books & works: 黄帝内经身体疗愈
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