About this episode

The episode discusses the importance of sleep and its impact on overall well-being with sleep coach Timo Oja.

Räägime sellest, millele toetub kogu elu, tervis, taastumine, emotsionaalne tasakaal ja heaolu - unest! Miks me magada ei saa? Kuidas saab? [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Selles saates saad vastused küsimusele - miks me magada ei saa? Ja mis taltsutaks selle painava "mõttepesumasina" peas? - mida kõike annab kvaliteetne ööuni, kuidas see saab muuta elu märgatavalt paremaks? - palju praktilisi nippe, mida teha, et elu ja uni oleks parem. Unekoolitaja Timo Oja leiad [siit](https://timooja.ee/) Timo Oja on veendunud, et valdav osa uneprobleemidest on otseselt seotud meie elustiili, valikute ja igapäevaste harjumustega. Keskkond on muutunud, aga mitte bioloogia. Kuna tänapäeva suurim une häirija on stress, on Timo eesmärk pakkuda inimestele praktilisi tööriistu ja teadmisi, mis aitavad ka kõige pingelisematel aegadel unekvaliteeti hoida ja parandada. Teinekord mõni lihtne muudatus toob nii suure muutuse. Ööunest sõltub palju milliseks kujuneb järgnev päev vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud…

People in this episode

Guest: Timo Oja

Topics covered

• sleep
• health
• emotional balance
• well-being
• stress management

Keywords

• sleep
• health
• well-being
• stress
• emotional balance
• sleep problems
• lifestyle

Mentioned in this episode

Organizations: Postimees, Naistejutud, Instagram, Facebook, Spotify

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Naistejutud podcast page.