About this episode

Diana Bermúdez discusses the guilt associated with resting and how the obsession with productivity negatively impacts health.

¿Sientes que si te sientas 10 minutos a "no hacer nada" una voz en tu cabeza te dice que deberías estar adelantando algo? En este episodio de Nutriendo tu cuerpo y alma, Diana Bermúdez pone nombre a esa culpa por descansar y te explica por qué tu obsesión con ser productiva es el freno de mano de tu salud. Descubre por qué tu valor personal se quedó enredado en tus resultados y cómo esa alerta constante apaga tu nervio vago, bloquea tu metabolismo y te lanza directo a buscar placer en el azúcar y las harinas al final del día. En este episodio profundizamos en: • El error de origen: ¿Por qué creemos que valemos por lo que hacemos y no por lo que somos? • Neurociencia del agotamiento: El precio físico de vivir en modo "supervivencia" (cortisol e inflamación). • Vulnerabilidad: Diana te cuenta su propia lucha con la productividad y cómo "matricularse" en el Slow Living. • Tu kit de rescate: Un ejercicio somático para reprogramar tu valor desde el corazón y la práctica de la presencia radical. ¡Es momento de soltar la carga y permitirte SER! Si el estrés te tiene atrapada en un ciclo de ansiedad por comer, mi guía práctica es el mapa que necesitas para calmar tu sistema nervioso y…

People in this episode

Host: Diana Bermúdez

Topics covered

• culpa por descansar
• productividad
• salud
• neurociencia del agotamiento
• vulnerabilidad
• Slow Living
• ansiedad por comer

Keywords

• culpa
• productividad
• salud
• neurociencia
• Slow Living
• ansiedad
• metabolismo
• cortisol
• inflamación
• ejercicio somático

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma podcast page.