99.健脑小课堂｜“英年早呆”？别怕还有救
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This episode discusses ways to enhance brain health and cognitive function with expert insights.
【本期介绍】 出门用导航，遇事问AI， 你是不是也越来越少用脑？ 话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘， 关键时刻是脑到用时方恨少？ 今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家， 让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！ 【本期嘉宾】 金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。 【本期提要】 00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大 03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西 04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！ 08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单 08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静 09:31 状态比能力更重要 14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶 16:47 对大脑更好的饮食方式 17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素 20:19 改变你的语言，就是改变你的世界 22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？ 24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了 29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？ 31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！ 【本期音乐】 The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：Olga.BD@fireflies.tv 在小宇宙查看该单集文稿
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