295: Jak sen wpływa na twój DOBROSTAN? Izabela Wysmyk

About this episode

In this episode, Justyna Świetlicka discusses the importance of sleep for health and well-being with sleep consultant Izabela Wysmyk.

To szósty i ostatni odcinek podcast z serii o dobrostanie. W tym odcinku rozmawiam z Izabelą Wysmyk - certyfikowaną konsultantką snu. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu oraz jakie są konsekwencje niedoboru snu. Iza opowiedziała także jak sen wpływa na regenerację fizyczną i psychiczną oraz jak zmieniają się potrzeby snu na różnych etapach życia. W tym odcinku poznasz także praktyczne wskazówki dotyczące poprawy higieny snu. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie. Od 16 do 19 grudnia na stronie Helath Labs care znajdziesz świąteczne promocje. Z kodem owsiana otrzymasz dodatkowe 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki: https://healthla.bs/Owsiana LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE: Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN? Mateusz Banaszkiewicz Jak sport niszczy Twój DOBROSTAN? Natalia Tober Jak odpoczynek wpływa na Twój…

People in this episode

Guest: Izabela Wysmyk

Topics covered

• sen
• dobrostan
• zdrowie
• regeneracja
• higiena snu

Keywords

• konsekwencje niedoboru snu
• potrzeby snu
• etapy życia

Sponsors

Health Labs Care

Mentioned in this episode

Products: Health Labs Care

Places: DOBROSTAN

More episodes of Owsiana Podcast

• 305: To KONIEC życia cyfrowej nomadki · May 31, 2026 · 57 min
• 304: Podsumowanie 30stego roku życia i postanowienia na nowy rok · December 30, 2025 · 1h 14m
• 303: Przejechałam 2370 km rowerem z Seulu do Tokio SOLO · November 10, 2025 · 59 min
• 302: Kończę terapię – czego się nauczyłam? · August 30, 2025 · 35 min
• 301: Koniec z poranną rutyną i budowaniem nawyków · June 28, 2025 · 39 min
• 300: Jak zarabiać na Instagramie · May 23, 2025 · 39 min