199: 5 TRUDNYCH PRAW REALIZOWANIA CELÓW

About this episode

The episode discusses five challenging laws of goal realization based on psychological and neurobiological research.

199: 5 TRUDNYCH PRAW REALIZOWANIA CELÓW Większość tego, co słyszysz o celach, jest albo zbyt ogólnikowe, albo po prostu nieefektywne. W tym odcinku omawiam 5 praw realizowania celów - każde oparte na konkretnych badaniach z zakresu psychologii i neurobiologii, i każde sprzeczne z tym, co podpowiada intuicja. Między innymi: dlaczego wyobrażanie sobie sukcesu może aktywnie sabotować twoje postępy, co tak naprawdę robi dopamina w czasie realizowania celów, i dlaczego trudny cel działa lepiej niż łatwy. ŹRÓDŁA I INSPIRACJE * Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P.R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science, 275, 1593–1599. * Oettingen, G. (2014). Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation. Current. * Gollwitzer, P.M. & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. * Locke, E.A. & Latham, G.P. (1990). A Theory of Goal Setting & Task Performance. Prentice Hall. * Milkman, K. et al. - badania nad "identity-based voting" i efektem "fresh start", University of Pennsylvania. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z…

People in this episode

Host: Olga

Topics covered

• goal setting
• psychology
• neurobiology
• motivation
• self-improvement

Keywords

• goal realization
• motivation
• dopamine
• psychology
• neurobiology

Mentioned in this episode

Books & works: Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation, A Theory of Goal Setting & Task Performance, Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes, A neural substrate of prediction and reward

More episodes of Podcast Manifestacji i Motywacji

• 200: Self-love to za mało - czego naprawdę potrzebujesz, żeby się rozwijać i osiągać cele · June 7, 2026 · 20 min
• 198: Jak wykorzystać porażki jako lekcje do rozwoju i manifestacji (bez toksycznej pozytywności) · May 24, 2026 · 15 min
• 197: Jak utrzymać codzienną pracę nad sobą (bez motywacji) · May 17, 2026 · 18 min
• 196: Jak sposób w jaki mówisz o sobie buduje Twój self concept i manifestacje · May 10, 2026 · 15 min
• 195: Ta jedna rzecz zapewni ci wszelkie manifestacje i cele · May 3, 2026 · 23 min
• 194: Jak kontrolować swoje emocje krok po kroku? · April 26, 2026 · 16 min