304. Tu cuerpo no es una calculadora: La verdad sobre las calorías y el rendimiento real
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El episodio explora la complejidad del presupuesto energético en el cuerpo humano y cómo afecta el rendimiento deportivo.
¿Entrenas duro pero te sientes estancado o siempre cansado? Descubre qué es el presupuesto energético y por qué tu cuerpo prioriza sobrevivir antes que rendir. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la energía es una simple resta de calorías (CICO). Sin embargo, la fisiología humana es mucho más compleja. En este video, exploramos cómo tu organismo gestiona sus recursos y qué sucede cuando el "presupuesto" no llega: desde el RED-S (Déficit Energético Relativo en el Deporte) hasta alteraciones hormonales en la testosterona, el ciclo menstrual y la función tiroidea. Aprende a identificar las banderas rojas (Red Flags) de la fatiga crónica y cómo una analítica completa (ferritina, cortisol, T3 libre) puede ser la clave para desbloquear tu rendimiento real. No se trata de apretar más, sino de dar a tu cuerpo el presupuesto que necesita para reparar, adaptar y construir. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO →…
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