Cómo Ayudar a tu Sistema Nervioso a Sentirse Seguro | 363

About this episode

En este episodio se discuten recursos para ayudar al sistema nervioso a sentirse seguro y regularse ante la ansiedad y el estrés.

¿Cómo ayudar a tu sistema nervioso a sentirse seguro? En este episodio hablamos de recursos reguladores, señales de seguridad que pueden ayudarte a volver a un estado de calma, claridad y conexión cuando aparece la ansiedad, el estrés o el bloqueo. Aprenderás a reconocer qué necesita tu sistema nervioso para regularse, cómo identificar recursos personales en tu vida cotidiana y cómo crear tu propio mapa de regulación. 📚Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🎖️Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

People in this episode

Host: Helena Echeverría

Topics covered

• sistema nervioso
• regulación emocional
• ansiedad
• estrés
• recursos personales

Keywords

• sistema nervioso
• calma
• claridad
• conexión
• bloqueo
• regulación

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