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Recent episodes
Comprender las Obsesiones: Cómo Funciona tu Mente | 368
Jun 22, 2026
Unknown duration
Reflexiones sobre la Búsqueda de la Felicidad | 367
Jun 15, 2026
Unknown duration
Conversaciones Difíciles: Cómo Expresar lo que Necesitas y Poner Límites | 366
Jun 8, 2026
Unknown duration
Meditación Guiada: Gratitud hacia tu Cuerpo | 365
Jun 1, 2026
15m 42s
Cómo Desarrollar una Mentalidad de Crecimiento | 364
May 25, 2026
22m 41s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 |  Comprender las Obsesiones: Cómo Funciona tu Mente | 368 | ¿Sientes que pasas mucho tiempo en la mente, dando vueltas y sobrepensando todo? En este episodio entenderás cómo funcionan los pensamientos obsesivos y por qué se vuelven repetitivos. Veremos un punto clave que suele pasar desapercibido: la tendencia de la mente a saltar de una preocupación a otra. Comprenderás por qué, cuando logras manejar o superar una obsesión, tu mente automáticamente te trae otra duda, otro miedo o un nuevo “y si”. Una propuesta para aprender a observar tus pensamientos, tolerar la incertidumbre y empezar a tener más seguridad dentro de ti. 🎧 Audiocurso gratuito de 5 lecciones para manejar la ansiedad y el miedo: https://psicoguias.com/audiocurso Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 6/15/26 | Reflexiones sobre la Búsqueda de la Felicidad | 367 | En este episodio reflexionamos sobre la búsqueda de la felicidad y sobre cómo, muchas veces, la colocamos en el futuro: cuando consiga algo, cuando logre un objetivo concreto, cuando resuelva un problema, cuando mi vida cambie... A través de preguntas y ejemplos, exploramos qué esperamos encontrar en nuestras metas, qué ocurre cuando alcanzamos aquello que deseamos y por qué, pasado un tiempo, podemos volver a sentir que todavía falta algo o que debemos seguir buscando. Desde ahí hablamos del modo hacer y el modo ser de la mente, de la importancia de la experiencia presente y de construir una vida valiosa y con sentido. 🎖️Apoya el podcast y accede a contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 6/8/26 | Conversaciones Difíciles: Cómo Expresar lo que Necesitas y Poner Límites | 366 | En este episodio hablamos de esas conversaciones que a veces se nos hacen difíciles. Vamos a ver por qué se complican y cómo podemos comunicarnos con más claridad cuando necesitamos pedir algo, decir que no o poner un límite. También veremos qué podemos hacer cuando la otra persona se pone a la defensiva, responde con ataque o entra en discusión, porque muchas veces la dificultad está ahí: cuando aparece la reacción del otro. Un episodio práctico para mejorar la comunicación, cuidar nuestras relaciones y no olvidarnos de nosotros mismos en conversaciones importantes. 🎖️Apoya el podcast y accede a contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 6/1/26 | Meditación Guiada: Gratitud hacia tu Cuerpo | 365✨ | meditationgratitude+3 | — | — | — | meditacióngratitud+5 | — | 15m 42s | |
| 5/25/26 | Cómo Desarrollar una Mentalidad de Crecimiento | 364✨ | mentalidad de crecimientointeligencia+4 | — | — | — | mentalidad de crecimientoCarol Dweck+5 | — | 22m 41s | |
| 5/18/26 | Cómo Ayudar a tu Sistema Nervioso a Sentirse Seguro | 363✨ | sistema nerviosoregulación emocional+3 | — | — | — | sistema nerviosocalma+4 | — | 22m 58s | |
| 5/11/26 | Cómo Empezar a trabajar la Ansiedad desde el Cuerpo | 362✨ | ansiedadcuerpo+4 | — | — | — | ansiedadcuerpo+5 | — | 28m 41s | |
| 5/4/26 | Autoestima: Cómo Tener una Mejor Relación Contigo | 361✨ | autoestimadiálogo interno+3 | — | — | — | autoestimarelación personal+3 | — | 31m 02s | |
| 4/27/26 | Cómo Tomar Distancia de tus Pensamientos Repetitivos | 360✨ | pensamientos repetitivossalud mental+3 | — | Audiocurso Gratuito para Calmar Ansiedad y MiedoiVoox | — | pensamientos repetitivossalud mental+4 | — | 24m 44s | |
| 4/20/26 | Cómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio | 359✨ | estréssalud mental+2 | — | recursos gratuitosiVoox+1 | — | agotamientosistema nervioso+2 | — | 32m 36s | |
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| 4/13/26 | Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358✨ | coherencia cardíacarespiración+3 | — | iVoox OriginalsiVoox | — | psicofisiologíaejercicio práctico+1 | — | 19m 06s | |
| 4/6/26 | Meditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas✨ | meditaciónansiedad+2 | — | Calmar el CuerpoiVoox | — | relajaciónpráctica diaria+2 | — | 22m 24s | |
| 3/30/26 | Escritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357✨ | escritura terapéuticaclaridad+1 | — | iVooxiVoox Originals | — | recursos gratuitosapoyo al podcast+1 | — | 16m 17s | |
| 3/23/26 | Cómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356✨ | atencióndistracciones+3 | — | mindfulnessiVoox+1 | — | notificacionespantallas+2 | — | 28m 45s | |
| 3/16/26 | La Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355✨ | psicoterapia existencialIrvin Yalom+7 | — | iVooxiVoox Originals | — | vidabúsqueda de sentido+3 | — | 19m 40s | |
| 3/9/26 | La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354✨ | ventana de toleranciaregulación de emociones+2 | — | iVoox OriginalsiVoox+1 | — | Dan Siegelhiperactivación+2 | — | 22m 17s | |
| 3/2/26 | Meditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353✨ | meditaciónrelajación+1 | — | recursos gratuitosiVoox | — | calmaconfianza+1 | — | 15m 38s | |
| 2/23/26 | Síntomas Físicos de la Ansiedad: Entender qué está Pasando | 352✨ | síntomas físicos de la ansiedadsistema nervioso+2 | — | Audiocurso Gratuito: 5 Claves Para Calmar la Ansiedad y el MiedoiVoox+1 | — | ansiedadcorazón acelerado+2 | — | 19m 26s | |
| 2/16/26 | Cómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351✨ | confianzaautoestima+3 | — | iVooxiVoox Originals | — | confianza interiordudas+2 | — | 25m 50s | |
| 2/13/26 |  Guía Práctica: Cómo Funciona Nuestra Mente - Episodio exclusivo para mecenas | Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio hablamos sobre cómo funciona nuestra mente a través de dos modos básicos de funcionamiento reconocidos por la neurociencia. Veremos en qué consiste cada uno de ellos y trabajaremos con tres ejercicios prácticos para empezar a reconocerlos en la experiencia diaria. Un contenido pensado para comprender mejor cómo funcionamos en nuestro día a día. 🎖️Hazte fan y accede a este episodio extra, junto con meditaciones guiadas, audiocursos y ejercicios prácticos: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 2/9/26 | Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350 | ¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inmediata es la autocrítica: nos exigimos, nos juzgamos o nos presionamos para estar bien, sin darnos cuenta de que ese diálogo interno aumenta el malestar. En este episodio vemos una herramienta concreta para calmar esta dinámica: la carta compasiva. Te explico cómo funciona y cómo empezar a practicarla para aprender a relacionarte con tu voz interna de otra manera y dejar de convertir el dolor en una lucha constante. 🎁 RECURSO RECOMENDADO: Aprende a calmar la ansiedad y el miedo con mi audiocurso gratuito de 5 lecciones: https://psicoguias.com/audiocurso ☕ APOYA ESTE PODCAST: Si este contenido te ayuda, puedes apoyar este espacio haciéndote fan en iVoox: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 2/2/26 | Pensamientos Repetitivos: Cómo Salir del Bucle Mental | 349 | En este episodio vamos a hablar de los pensamientos repetitivos y de cómo salir del bucle mental en el que a veces nos quedamos atrapados. 🎧Audio-curso gratuito para calmar ansiedad y miedo: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 1/26/26 | Cómo Afrontar la Incertidumbre ante los Cambios que Quieres Hacer | 348 | En este episodio hablamos de cómo afrontar la incertidumbre y el miedo ante los cambios que quieres hacer en tu vida. Te propongo cuatro puntos concretos para trabajar tus procesos de cambio. 🎧Audio-curso gratuito para calmar ansiedad y miedo: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 12/29/25 | Metáfora Terapéutica: Cómo Afrontar los Desafíos de la Vida - Episodio exclusivo para mecenas | Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te propongo una metáfora terapéutica para mirar de otra manera cómo afrontamos la vida cuando aparecen la incertidumbre, el dolor y los desafíos. A menudo, sin darnos cuenta, organizamos nuestra vida intentando evitar cualquier situación que pueda hacernos sufrir. Esta metáfora te invita a observar qué ocurre cuando vivir desde la protección y el control se convierte en la forma habitual de caminar. No se trata de eliminar el miedo ni de forzarte a ser valiente, sino de comprender cómo te relacionas con las dificultades y qué cambia cuando aceptas que forman parte del camino. Desde ahí, se abre un espacio más amplio para vivir. Te invito a escuchar, dejarte llevar por la imagen y permitirte reflexionar. 🌟Hazte fan y apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
| 12/22/25 | Respirar para Sentirte a Salvo: Una Práctica de Relajación | 347 | En este episodio te acompaño en una práctica guiada de respiración para relajarte. Comenzamos con una explicación paso a paso del ejercicio y después tenemos un espacio para realizarlo. 🎧Audiocurso gratuito: https://psicoguias.com/audiocurso 🌟Apoya este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale Me Gusta, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals | — | ||||||
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