#284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência
About this episode
Alana Anijar shares evidence-based techniques for managing emotional crises effectively.
Quando a ansiedade dispara, a raiva toma conta ou o desespero parece impossível de controlar, é comum sentir que não existe nada a fazer além de esperar a emoção passar. Mas isso não é verdade. Neste episódio do Psicologia na Prática, eu compartilho um verdadeiro kit de emergência emocional: técnicas baseadas em evidências que podem ajudar você a regular emoções intensas nos momentos em que mais precisa. Você vai aprender estratégias utilizadas na prática clínica para lidar com crises de ansiedade, impulsividade, desregulação emocional e outros momentos de grande sofrimento, entendendo não apenas o que fazer, mas também por que essas técnicas funcionam. Clique aqui para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast. 📖 Clique aqui para a pré-venda do livro! Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar…
More episodes of Psicologia na Prática
- #283 - Por que você pensa demais antes de tomar decisões
- #282 - Por que você continua repetindo comportamentos que quer mudar
- #281 - Como recuperar sua identidade depois de um relacionamento tóxico
- #280 - O poder oculto de não fazer nada
- #279 - A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psicologia na Prática podcast page.