Psicologia na Prática
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessí...
AI overview.Alana Anijar is a clinical psychologist specializing in Cognitive Behavioral Therapy. She is recognized for her ability to translate complex psychological conce…
Insights from recent episode analysis
On the show
- Alana Anijar31 eps
Audience Interest
- mental health topics
- self-esteem improvement
Podcast Focus
- Cognitive Behavioral Therapy insights
- practical psychology advice
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- weekly episodes released
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| 10/13/26 |  #296 - Por que é tão difícil emagrecer, mesmo com tratamentos tão potentes? I Convidado Dr. Diogo Toledo I PARTE 1 | Se emagrecer fosse apenas uma questão de força de vontade, por que tantas pessoas passam anos tentando? Neste episódio, Alana Anijar recebe o médico nutrólogo Diogo Toledo para conversar sobre o que acontece no corpo durante o emagrecimento, o papel do metabolismo, da fome emocional e das canetas emagrecedoras, além da importância de um tratamento que integre saúde física e psicológica. Conheça nosso Grupo de Emagrecimento, com acompanhamento em Nutrologia, Nutrição e Psicologia. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 26m 35s | ||||||
| 10/6/26 |  #295 - Como discutir certo com seu parceiro | Você e seu parceiro brigam sempre pelas mesmas coisas? A conversa começa com uma reclamação simples e, quando percebem, os dois estão se defendendo, trazendo problemas antigos e tentando provar quem está certo? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar fala sobre como discutir de forma mais saudável nos relacionamentos, a partir das pesquisas de John e Julie Gottman e das reflexões do livro Discuta Certo. Você vai entender por que alguns conflitos se repetem, como a nossa história influencia a forma como brigamos, o que pode existir por trás de discussões aparentemente pequenas e por que tentar vencer uma briga pode afastar justamente a pessoa que você ama. Além disso, Alana apresenta estratégias práticas para começar conversas difíceis, reconhecer quando uma discussão saiu do controle, fazer pausas sem abandonar o conflito, reparar depois de uma briga e lidar melhor com diferenças que provavelmente nunca serão completamente resolvidas. Porque relacionamentos saudáveis também têm conflitos. A diferença está no que o casal aprende a fazer com eles. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 27m 28s | ||||||
| 10/1/26 | DIA 21 | Continue construindo uma vida da qual você queira participar | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 3m 41s | ||||||
| 9/30/26 | DIA 20 | O que faz a sua vida valer a pena? | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 3m 18s | ||||||
| 9/29/26 | #294 - Como parar de fugir do que te causa desconforto | Evitar uma conversa difícil, cancelar um compromisso que provoca ansiedade ou esperar se sentir mais confiante antes de tomar uma decisão pode trazer alívio imediato. E é justamente esse alívio que pode fazer a evitação se repetir cada vez mais. Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que o comportamento de evitação pode participar da manutenção da ansiedade e de outros problemas psicológicos, como ele aparece de formas menos óbvias no cotidiano e o que acontece quando começamos a organizar a vida para não sentir medo, vergonha, insegurança ou frustração. Você também vai entender conceitos como reforçamento negativo, comportamentos de segurança, evitação experiencial e flexibilidade psicológica, além de aprender um exercício prático para identificar suas próprias evitações e começar a construir movimentos de aproximação. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 37m 43s | ||||||
| 9/28/26 | DIA 19 | Ainda existem capítulos que você não viveu | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 41s | ||||||
| 9/27/26 | DIA 18 | Você não precisa resolver sua vida inteira hoje | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 22s | ||||||
| 9/26/26 | DIA 17 | O que você precisa deixar para trás? | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 24s | ||||||
| 9/25/26 | DIA 16 | Aprenda a pedir ajuda antes de chegar ao limite | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 25s | ||||||
| 9/24/26 | DIA 15 | Ninguém constrói uma vida boa sozinho | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 30s | ||||||
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| 9/23/26 | DIA 14 | Se você consitnuasse assim, gostaria de onde chegaria? | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 55s | ||||||
| 9/22/26 |  #293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo | Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que podemos confundir intensidade emocional com conexão e como imprevisibilidade, ansiedade e ciclos de afastamento e aproximação podem aumentar aquilo que sentimos por alguém. Usando Ross e Rachel e Monica e Chandler, de Friends, como analogia, você vai entender a diferença entre química, intensidade, intimidade e segurança e aprender a observar o que realmente sustenta uma relação saudável. Mesmo que você nunca tenha assistido à série, esse episódio é para você. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 35m 30s | ||||||
| 9/21/26 | DIA 13 | As pequenas escolhas que estão construindo sua vida | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 42s | ||||||
| 9/20/26 | DIA 12 | Não espere a vontade para começar | 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 58s | ||||||
| 9/19/26 | DIA 11 | Uma vida valiosa também tem dias ruins I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 40s | ||||||
| 9/18/26 | DIA 10 | Valores são uma bússola I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 45s | ||||||
| 9/17/26 | DIA 9 | Que tipo de pessoa você quer ser? I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 44s | ||||||
| 9/16/26 | DIA 8 | Propósito não é algo que você encontra I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 54s | ||||||
| 9/15/26 |  #292 - Parte 2: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos | Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que podemos confundir intensidade emocional com conexão e como imprevisibilidade, ansiedade e ciclos de afastamento e aproximação podem aumentar aquilo que sentimos por alguém. Usando Ross e Rachel e Monica e Chandler, de Friends, como analogia, você vai entender a diferença entre química, intensidade, intimidade e segurança e aprender a observar o que realmente sustenta uma relação saudável. Mesmo que você nunca tenha assistido à série, esse episódio é para você. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 34m 24s | ||||||
| 9/14/26 | DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 3m 30s | ||||||
| 9/13/26 | DIA 6 | Nem todo pensamento merece ser acreditado I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 3m 09s | ||||||
| 9/12/26 | DIA 5 | Como parar de piorar a própria dor I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 52s | ||||||
| 9/11/26 | DIA 4 | O que você faz quando a vida não está como gostaria? I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 50s | ||||||
| 9/10/26 | DIA 3 | Emoções são mensageiras, não comandantes I 21 dias para uma vida que vale a pena | Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional. Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices | 2m 46s | ||||||
| 9/9/26 | emotional healthself-acceptance+3 | — | Psicologia na Prática21 dias para uma vida que vale a pena | — | emotional healthmindfulness+3 | — | 3m 10s | ||
| 9/8/26 | relationshipsemotional intensity+4 | — | Friends | — | emotional intensityconnection+5 | — | 36m 33s | ||
| 9/7/26 | emotional healthpersonal development+3 | — | Psicologia na PráticaPsido Futuro+1 | — | emotional healthmindfulness+3 | — | 3m 20s | ||
| 9/1/26 | psicologia do merecimentocrenças limitantes+4 | — | — | — | merecimentodinheiro+5 | Nubank Croma | 36m 46s | ||
| 8/25/26 | narcissismdifficult relationships+3 | — | — | — | narcissismrelationships+5 | — | 35m 21s | ||
| 8/24/26 | ruminationmental health+3 | — | Plataforma Psicologia na Prática | — | ruminaçãotristeza+3 | — | 17m 40s | ||
| 8/11/26 | inteligência emocionalhabilidades emocionais+3 | — | Como se tornar um adulto emocionalmente saudável | — | inteligência emocionalhabilidades+7 | — | 17m 34s | ||
| 8/4/26 | inteligência emocionalhabilidades emocionais+3 | — | Como se tornar um adulto emocionalmente saudável | — | inteligência emocionalcalma+5 | — | 28m 10s | ||
| 7/28/26 | saúde mentalcomportamentos prejudiciais+4 | — | — | — | comportamentossaúde mental+4 | — | 28m 20s | ||
| 7/21/26 | emotional regulationanxiety+3 | — | — | — | emotional emergency kitanxiety techniques+3 | — | 21m 03s | ||
| 7/14/26 | decisionsanxiety+4 | — | — | — | decision makinganxiety+4 | — | 28m 38s | ||
| 7/7/26 | comportamentomudança+3 | — | Psicologia na Prática | — | comportamentomudança+4 | — | 25m 43s | ||
| 6/30/26 | relacionamento tóxicoidentidade+3 | — | — | — | relacionamento tóxicoidentidade+5 | — | 24m 55s | ||
| 6/23/26 | creativitysilence+4 | — | — | — | tédiocriatividade+4 | — | 22m 47s | ||
| 6/16/26 | culpavalores+4 | — | — | — | culpavalores+5 | — | 22m 37s | ||
| 6/9/26 | perfectionismself-protection+3 | — | — | — | perfectionismself-identity+3 | — | 25m 05s | ||
| 6/2/26 | imaturidade emocionalcrescimento pessoal+5 | — | Como se Tornar um Adulto Emocionalmente Saudável | — | imaturidade emocionalcrescimento+5 | — | 22m 41s | ||
| 5/26/26 | relacionamentoscomunicação+3 | — | — | — | relacionamentosconflitos+3 | — | 24m 25s | ||
| 5/19/26 | medo de abandonorelacionamentos+3 | — | — | — | ansiedadeestabilidade emocional+3 | — | 23m 37s | ||
| 5/12/26 | responsibilityfamily dynamics+3 | — | — | — | emotional mediatorfamily peace+3 | — | 25m 47s | ||
| 5/5/26 | self-forgivenesspsychology+4 | — | — | — | forgivenessguilt+4 | — | 24m 14s | ||
| 4/28/26 | procrastinationmental health+4 | — | — | — | procrastinationmental overload+3 | — | 14m 30s | ||
| 4/21/26 | internal rulesanxiety+4 | — | — | — | shouldanxiety+5 | — | 23m 24s | ||
| 4/14/26 | indisponibilidade emocionalrelacionamentos+3 | — | — | — | indisponibilidaderelacionamentos tóxicos+3 | — | 27m 25s | ||
| 4/7/26 | infânciadinheiro+4 | — | — | — | cobrançanegociação+5 | — | 33m 36s | ||
| 3/31/26 | emoçõesruminação+3 | — | — | — | emoçõesruminação+4 | — | 23m 57s | ||
| 3/24/26 | apego inseguroapego seguro+3 | — | — | — | apegorelacionamentos+3 | — | 30m 21s | ||
| 3/17/26 | valores pessoaisdecisões+4 | — | — | — | valores pessoaisdecisões+5 | — | 23m 30s | ||
| 3/10/26 | self-treatmentrelationships+3 | — | — | — | self-respectrelationship dynamics+3 | — | 29m 45s | ||
| 3/3/26 | inflexibilidade cognitivaansiedade+4 | — | — | — | inflexibilidade cognitivaansiedade+4 | — | 23m 53s | ||
| 2/24/26 | disciplinaautocompaixão+4 | — | — | — | disciplinamotivação+6 | — | 27m 31s | ||
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Alana Anijar is a clinical psychologist specializing in Cognitive Behavioral Therapy. She is recognized for her ability to translate complex psychological concepts into practical advice for everyday life, making her a prominent figure in the mental health community. The podcast "Psicologia na Prática" is distinct for its focus on delivering accessible, actionable psychological insights weekly. Covering topics such as mental health, self-esteem, self-awareness, and emotional intelligence, the show aims to empower listeners to incorporate psychological principles into their daily routines. The approachable format fosters an engaging learning environment. The audience primarily consists of individuals seeking to enhance their mental well-being and personal development. Listeners value the practical tools and relatable discussions that help them navigate life’s challenges, making psychology more approachable and relevant.
By the numbers
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Audience
adults
Key insights
What the show covers
- Cognitive Behavioral Therapy insights
- practical psychology advice
- accessible mental health content
- self-discovery and awareness
Audience interests
- mental health topics
- self-esteem improvement
- emotional intelligence skills
- daily psychology applications
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Publishing consistency
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Chart Positions
10 placements across 5 markets.
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