About this episode

Odcinek wyjaśnia fobię społeczną z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej, omawiając mechanizmy lęku i strategie radzenia sobie.

Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość i nawet zwykły lęk społeczny. W tym materiale wyjaśniam krok po kroku, czym jest fobia społeczna z perspektywy psychologicznej i poznawczo-behawioralnej (CBT). Pokazuję, jakie myśli, przekonania i mechanizmy stoją za lękiem przed oceną oraz dlaczego tak trudno się z niego wyrwać. Dowiesz się: jak działa lęk społeczny czym się różni nieśmiałość od introwersji, spektrum autyzmu, lęku społecznego i fobii społęcznej jakie są typowe przekonania i schematy w fobii społecznej dlaczego unikanie tylko pogarsza sytuację jak wygląda błędne koło lęku jak wygląda model poznawczy fobii społecznej jakie są podstawy zmiany i wyleczenia się z fobii społecznej To materiał dla osób, które zmagają się z lękiem społecznym, nadmiernym analizowaniem siebie i strachem przed oceną innych. Plan odcinka: 00:00 - Wprowadzenie 00:57 - Lęk a nieśmiałość 09:53 - Lęk społeczny w CBT 10:45 - Błędne koło 13:21 - Model fobii społecznej 16:35 - Strategie 17:58 - Rozwiązanie 25:07 - Podsumowanie Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie…

Topics covered

• fobia społeczna
• lęk społeczny
• psychologia
• CBT
• zmiana
• wyleczenie

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psychologiczne podróże podcast page.