202. En praktisk guide till att hantera stress med ACT - Acceptance and Commitment Therapy. (Ur Arkiven)
About this episode
This episode explores how Acceptance and Commitment Therapy (ACT) can help manage stress sustainably.
REPRIS! Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Vi pratar om vad ACT är, varför acceptans kan minska stress och oro, och hur du kan fatta beslut i linje med dina värderingar för ett mer meningsfullt liv. Dessutom berör vi hur du kan förhålla dig till negativa tankar och vilken roll vänskap och relationer spelar för ditt välmående. Gäst i det här avsnittet är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning, föreläsare och mindfulnesslärare samt grundare av Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva och Länge leve vänner . Du hittar honom på Instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More episodes of Psykologsnack
- 205. Att skratta i det svåra: om humor, gemenskap och att vara människa
- 203. Motivation är överskattat. Så får du saker gjorda ändå!
- 201. Livet efter olyckan: självmedkänsla, identitet och ny riktning med Nathalie Säfsten
- 200. SSRI och nedtrappning. Vad säger forskningen idag?
- 199. Behandling av klimakteriebesvär: Hormonbehandling, alternativ och myter.
- 198. Hjärndimma, sömnproblem och humörsvängningar. Kan det vara klimakteriet?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Psykologsnack podcast page.