About this episode

The episode discusses training tips for triathletes, focusing on hill running, mental toughness, and injury prevention strategies.

Willkommen zu einer neuen Episode! Diese Woche haben wir wieder die perfekte Mischung aus Nerd-Talk fürs eigene Training und tiefgehenden Einblicken in die absolute Weltspitze für euch. Wir sprechen darüber, wie ihr euer Training abwechslungsreicher und verletzungsfreier gestalten könnt, bevor wir die Glaskugel rausholen und auf das anstehende Triathlon-Highlight blicken. Die Themen dieser Episode im Überblick: Training Talk: Hill Reps statt Bahn-Intervalle: Warum Nils – ganz in der Tradition von Trainer-Legende Arthur Lydiard – auf Hügelläufe schwört. Am Berg erreichst du superschnell hohe Laktatwerte bei einer deutlich geringeren Geschwindigkeit. Das bedeutet: Ein genialer Reiz, aber massiv weniger Impact und ein geringeres Verletzungsrisiko als bei 400ern auf der Bahn. Plus: Eine YouTube-Empfehlung zum legendären Lighthouse-Run der Raelert-Brüder auf Fuerteventura. Pace & Watt ignorieren: Nick berichtet von seinem Offroad-Long-Run ohne Blick auf Pace und Uhr, der einfach nur mega Bock gemacht hat. Nils erklärt, warum es auch auf dem Rad extrem wertvoll ist, die Wattwerte mal auszublenden und Long Easy Rides wirklich locker nach Gefühl zu fahren. Gegenwind-Eskalation &amp…

People in this episode

Hosts: Nils, Nick

Topics covered

• Training tips
• Triathlon preparation
• Hill running
• Mental toughness
• Injury prevention
• Cycling strategies

Keywords

• triathlon
• hill reps
• training
• mental toughness
• injury prevention
• cycling
• Eules Gesäßcreme

Mentioned in this episode

Organizations: Raelert-Brüder

Books & works: Höllentour

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