About this episode

The episode discusses how to train safely during extreme heat with insights from coach Justine Pierron.

Pour ce troisième épisode de Queen of the Mountains/On Tour , Laurie Delhostal pose ses micros sous le soleil brûlant de Marseille. Face à la mer, mais surtout face à des vagues de chaleur de plus en plus intenses, une question s'impose : comment maintenir son entraînement de trail sans mettre sa santé en danger ? Pour y répondre, nous accueillons Justine Pierron , coach sportive spécialisée dans le trail et l'accompagnement au féminin. Elle vient partager son expertise et son expérience du terrain pour apprendre à gérer la contrainte thermique avec discernement. Courir sous les fortes températures n'est pas une affaire de courage, de résistance mentale ou une quête de bénéfices physiques cachés : c’est une question de méthode, d'humilité et de reconnexion fine à ses sensations physiologiques pour ne jamais forcer inutilement. Découvrez dans cet échange toutes les clés pour écouter votre corps, décoder les signaux d'alerte et aborder la saison estivale avec un maximum de prudence. Le programme de l'épisode : ➡️ Physiologie de la surchauffe : comprendre la concurrence interne entre la production de chaleur et l'effort demandé au cœur. ➡️ Signaux d'alerte critiques : repérer…

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