About this episode
The episode explores the impact of excessive screen time on mental presence and self-awareness.
🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste cansado... apesar de teres dormido? Sabias que passamos em média sete horas e meia por dia colados a ecrãs, mas não conseguimos ficar quinze minutos sozinhos com os nossos próprios pensamentos? Quando foi a última vez que estiveste verdadeiramente presente... sem fugir para o telemóvel, sem ligar um podcast, sem scroll automático? Agora diz-me... estás a viver ou apenas a sobreviver em transe? 🤐👍😔 🔗 Workbook Exclusivo no Substack 📰 " Versão 2.0 ": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★
People in this episode
Host: Mário Portela
Topics covered
- mental health
- digital detox
- mindfulness
- self-awareness
- screen time
Keywords
- transe
- mindfulness
- screen addiction
- mental health
- self-reflection
More episodes of Quem Cala, Consente!
- O Corpo como Mensageiro · June 11, 2026 · 27 min
- O Desejo Não é Pecado · June 4, 2026 · 31 min
- Mais Pensamento Positivo Ou Menos Negativo? · May 28, 2026 · 32 min
- O Ego Ferido Quer Testemunhas · May 21, 2026 · 27 min
- A Tua Paz Pode Ser Cobardia · May 14, 2026 · 28 min
- Regulação Emocional · April 30, 2026 · 27 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Quem Cala, Consente! podcast page.