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Recent episodes
Espiritualidade que te Infantiliza
Jun 25, 2026
28m 15s
A Prisão Invisível da Pessoa Competente
Jun 18, 2026
28m 34s
O Corpo como Mensageiro
Jun 11, 2026
27m 10s
O Desejo Não é Pecado
Jun 4, 2026
30m 40s
Mais Pensamento Positivo Ou Menos Negativo?
May 28, 2026
31m 43s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/25/26 |  Espiritualidade que te Infantiliza | 🧘✨🚫 Quantas vezes já disseste… "É o que tinha de ser" ou "O universo vai resolver"?Sabias que a indústria global do bem-estar espiritual vale mais de 9 mil milhões de dólares? Nunca houve tanta gente "desperta"... e tão pouca gente disposta a assumir a sua parte.Agora diz-me... a tua espiritualidade liberta-te ou anestesia-te? 🧘✨🚫 🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 28m 15s | ||||||
| 6/18/26 |  A Prisão Invisível da Pessoa Competente | 🤐👍😔 Quando foi a última vez que pediste ajuda a sério? Não aquela ajuda de circunstância... Estou a falar de mostrar que não tens tudo sob controlo. Sabias que os profissionais de alta performance são, paradoxalmente, os que menos procuram apoio em momentos de crise? Não por falta de recursos. Mas porque algures, num momento da vida que já não consegues datar, aprendeste que precisar de ajuda era uma forma de falhar. E desde então... nunca mais paraste. A tua força é genuína... ou é apenas uma cicatriz muito bem disfarçada de medalha? 🤐👍😔🔗 Workbook Exclusivo no Substack📰 "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 28m 34s | ||||||
| 6/11/26 |  O Corpo como Mensageiro✨ | emotional healthbody awareness+3 | — | — | — | cansaçoconsultas médicas+3 | — | 27m 10s | |
| 6/4/26 |  O Desejo Não é Pecado✨ | desiretherapy+3 | — | — | — | desiretherapy+3 | — | 30m 40s | |
| 5/28/26 |  Mais Pensamento Positivo Ou Menos Negativo?✨ | positive thinkingnegative thinking+3 | — | — | — | thought patternsmotivation+3 | — | 31m 43s | |
| 5/21/26 |  O Ego Ferido Quer Testemunhas✨ | egoidentity+3 | — | — | — | egopain+5 | — | 27m 09s | |
| 5/14/26 |  A Tua Paz Pode Ser Cobardia✨ | communicationmental health+3 | — | — | — | peacecowardice+3 | — | 28m 03s | |
| 5/7/26 |  Transe Moderno✨ | mental healthdigital detox+3 | — | — | — | transemindfulness+3 | — | 31m 27s | |
| 4/30/26 |  Regulação Emocional✨ | emotional regulationanxiety+3 | — | — | Portugal | emotional regulationanxiety+3 | — | 27m 14s | |
| 4/23/26 |  A Armadura que nos Sufoca✨ | authenticitymental health+4 | — | — | — | authenticitysocial masks+5 | — | 29m 59s | |
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| 4/16/26 |  Lidar com a Ausência✨ | griefloss+4 | — | — | — | griefabsence+5 | — | 28m 20s | |
| 4/9/26 |  Recomeça Se Puderes✨ | personal growthchange+3 | — | — | — | changepersonal growth+5 | — | 29m 47s | |
| 4/2/26 |  Inteligência Natural✨ | decision makingbehavioral psychology+3 | — | — | — | decisionsalgorithms+3 | — | 28m 48s | |
| 3/26/26 |  O Lado Sombrio do Desenvolvimento Pessoal✨ | desenvolvimento pessoalansiedade+3 | — | — | — | desenvolvimento pessoalansiedade+4 | — | 28m 34s | |
| 3/19/26 |  Domina a Primavera✨ | anxietyspring+3 | — | — | — | anxietyspring+3 | — | 29m 12s | |
| 3/12/26 |  Resiliência ao Envelhecimento✨ | resilienceaging+3 | — | — | — | resilienceaging+3 | — | 29m 25s | |
| 3/5/26 |  O Peso dos Problemas✨ | mind-wanderingmental health+3 | — | — | — | mind-wanderingmental health+5 | — | 28m 28s | |
| 2/26/26 |  Inteligência Relacional✨ | emotional intelligencerelationships+3 | — | — | — | emotional isolationtoxic relationships+3 | — | 26m 17s | |
| 2/19/26 |  Efeito de Halo✨ | judgmentperception+3 | — | — | — | halo effectjudgment+3 | — | 30m 27s | |
| 2/12/26 |  A Tua Verdade é uma Treta | 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas interpretações da realidade? Não têm ideia de que o cérebro processa apenas 0,006% da informação disponível, que as memórias são ficção criativa ou que vivem dentro de espelhos de feira que distorcem tudo a seu bel-prazer? Agora diz-me... a tua verdade é mesmo verdade? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 30m 06s | ||||||
| 2/5/26 |  Máscaras que Finges | 🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fingir sermos quem não somos? Não temos ideia de quantas máscaras vestimos, de quantos papéis interpretamos ou daquele medo sorrateiro que continua a decidir por nós enquanto dormimos? Agora diz-me... a tua vida mente-te? 🎭😶🔥 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 30m 21s | ||||||
| 1/29/26 |  Hipocondria Digital | 🤐👍😔 Quantas vezes já morreste este mês? Sabias que 73% das pessoas já se autodiagnosticaram com uma doença grave online... e 89% estavam completamente enganadas? Acordas às 3h da manhã com uma dor estranha, pegas no telemóvel, e em 5 minutos já fizeste o testamento mental. O Google transformou-se no pior médico do mundo. E tu? Tu transformaste o teu corpo num inimigo. Agora diz-me... o teu medo de morrer já te matou por dentro? 🤐👍😔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 32m 30s | ||||||
| 1/22/26 |  Passou o Drama? | 🎭💔🔄 Quantas vezes hoje já foste a vítima incompreendida, o salvador que ninguém pediu ou o perseguidor implacável? Sabias que o casal médio tem 17 discussões por mês... mas apenas 3 ou 4 são realmente necessárias? As outras 14? Puro teatro. Drama fabricado, encenado e produzido por ti. E adivinha quem vende os bilhetes? Neste episódio vamos desmontar o Triângulo Dramático de Karpman, os três papéis que representas sem te aperceberes e as crenças nucleares que te mantêm preso num palco onde nunca ganhas. Pergunta honesta... em que vértice do triângulo vives? 🎭💔🔄🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 28m 01s | ||||||
| 1/15/26 |  O Vício do Drama | 🎭🔥💔 Quantas vezes já disseste… "Não percebo porque é que tudo comigo tem de ser tão intenso"? Sabias que passas em média três horas por dia em conflito emocional e que metade desse tempo não é sobre o problema real, mas sobre o espetáculo que criaste à volta dele? Não tens noção de quantas vezes transformaste uma vírgula numa exclamação, um silêncio numa conspiração, um atraso de cinco minutos numa declaração sobre o teu valor? Agora diz-me... quando foi a última vez que resolveste algo sem primeiro criar uma tragédia grega completa? 🎭🔥💔🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 27m 50s | ||||||
| 1/8/26 |  Não te sintas Perdido! | 🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste e pensaste... "Para onde raio é que eu vou?" Sabias que 73% das pessoas entre os 25 e os 45 anos já se sentiram completamente perdidas na vida pelo menos uma vez? Não têm ideia do que realmente querem, vivem em piloto automático, e fingem que sabem o caminho enquanto o combustível acaba. Agora diz-me... estás perdido ou apenas à procura do mapa que nunca te deram? 🤐👍😔 🔗 Website Oficial: mportela.live📰 Substack "Versão 2.0": mportela.substack.com 📧 Contacta-me: podcasting@mportela.live 🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE ★ Support this podcast ★ | 30m 23s | ||||||
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