About this episode

The episode discusses the importance of true rest and how to achieve it amidst a busy life.

Abbiamo parlato tante volte di lavoro e di burnout; in questo episodio ci siamo chiesti come si fa a entrare realmente nel riposo. Riposarsi davvero è un’arte, e l’estate, con il suo cambio di ritmi, ce ne dà l’occasione. Stare sempre sul pezzo ti fa fermare solo quando crolli La mentalità dell’efficienza riempie ogni tempo morto: ottimizzi anche la pausa, e ti fermi quando sei crollato. Così emergono i falsi riposi — lo scroll, le serie tv, i “piccoli premi” che ti concedi dopo esserti fatto in quattro — che invece di ricaricarti ti demoliscono e ti lasciano più stanco di prima. Il riposo vero è uno spazio da prendersi e da difendere Il primo passo è ascoltarsi: darsi il permesso di prendere tempo per sé, oltre la paura del giudizio e le frasi autosabotanti (“quando finirò questo progetto…”). Quello spazio va difeso e vissuto fine a se stesso, senza agganciarlo a una qualche produttività: a volte per entrarci c’è una vera battaglia da combattere, con te stesso e con gli altri. I canali di ricarica sono appuntamenti con te stesso Le uscite di energia — lavoro e famiglia — sono fisse, mentre i canali di entrata (sport, amicizie…

People in this episode

Hosts: Emanuele, Francesco

Topics covered

• rest
• burnout
• self-care
• productivity
• mental health

Keywords

• rest
• burnout
• self-care
• productivity
• mental health
• rebuilding
• energy recharge

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