#49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと
About this episode
Yuri Nakajima discusses her experience running a 100-mile race after a two-year break, including physical and mental changes, safety tips for new runners, and reflections on the race.
6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。 ⸻ オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開 リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介 編集を減らして30分前後の配信に挑戦 イギリスで走った100マイルを振り返って 自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと 走り続けることで生まれるランナー同士の交流 初めての〇〇とフォームの変化 ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある 海外レースでも感じた声援や会話の大切さ Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話 レース中に出会ったランナーとの思い出 100マイルレース前日のルーティーン 100マイルレース当日の朝ごはん 新しく購入したトレイル用ギア 最近のお気に入りはハイソックス 初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント 怪我を防ぐために意識している走り方 「攻める」と「守る」のバランスについて 100マイルで改めて感じた自分の強み レース後の睡眠について調べてみた 夜通し走ることで身体に起こる変化 エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦 ⸻ いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27） 次回収録は8月5日です！ ◆《メッセージは こちら から》 “話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！ https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 ◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast ジャケット：HISAE SASAKI このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。 オープニング・エンディング：DJ和希 ◆お知らせ MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！ 前編 ： 後編 ：
People in this episode
Host: Yuri Nakajima
Topics covered
- 100マイルレース
- 身体の変化
- メンタル
- 安全に楽しむ
- トレイル用ギア
- ランナー同士の交流
Keywords
- 100マイル
- ランニング
- メンタル
- トレイル
- ギア
- 交流
- 安全
Mentioned in this episode
Organizations: Amazfit, MOUNTAIN MARTIAL ARTS, Blue Dot Sessions
Books & works: 渋井の部屋
More episodes of ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-
- #50 UTMB®︎シリーズリベンジ53kmの出会い!19世紀歴史の街からガウジャ国立公園へ!
- #48 人生6本目100mileはUK!日本人1人きりで得た出会い!洞窟配信でも楽しいと笑う2人に救われた回
- #47 (過去回)ラスト予期せぬ涙!届いていた挑戦•嬉しいニュースゆりらじファミリー2025年まとめ発表！
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ- podcast page.