Smarter trainieren statt härter: Regeneration, Zyklus & mentale Stärke für Läuferinnen | mit Sina Ruppenthal

About this episode

Sina Ruppenthal discusses how female runners can better align training, recovery, and mental strength for improved performance.

Strongwoman-Athletin und Sportwissenschaftlerin Sina Ruppenthal erklärt, wie Läuferinnen Training, Regeneration, Stressmanagement und langfristige Leistungsentwicklung besser in Einklang bringen können. *** ANZEIGE | Weniger Reibung, weniger Blasen: Die doppellagigen Socken von Wrightsock sind speziell dafür entwickelt, Blasenbildung beim Laufen zu reduzieren. Im Podcast vorgestellt:– Coolmesh II: leicht, dünn und atmungsaktiv für Sommerläufe– Stride: robuster und besonders komfortabel für längere Distanzen Beide Modelle gibt es in verschiedenen Höhen von Low Tab bis Crew. Mit dem Code RUNTIMES gibt es 15% Rabatt auf alleBestellungen auf 👉 reibungslos.de (gültig bis 30.06.26) *** Warum stagnieren viele Läuferinnen trotz regelmäßigem Training? In Teil 2 unseres Gesprächs mit Strongwoman-Athletin und Sportwissenschaftlerin Sina Ruppenthal sprechen wir über Trainingssteuerung, Regeneration, Stress, Schlaf, Zyklus und mentale Stärke. Du erfährst: warum Training nur ein Teil der Gesamtbelastung ist wie Stress und Schlaf die Leistung beeinflussen weshalb zyklusbasiertes Training differenziert betrachtet werden sollte wie du Überlastung frühzeitig erkennst warum Regeneration genauso…

People in this episode

Guest: Sina Ruppenthal

Topics covered

• Training
• Regeneration
• Stressmanagement
• Zyklus
• Mentale Stärke
• Leistungsentwicklung

Keywords

• Läuferinnen
• Training
• Regeneration
• Stress
• Schlaf
• Zyklus
• Mentale Stärke
• Leistungssteigerung

Sponsors

Wrightsock

Mentioned in this episode

Organizations: reibungslos.de

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