Pourquoi les meilleurs coureurs s'entrainent en altitude avec le Dr Grégory Doucende

About this episode

The episode discusses altitude training with expert Dr. Grégory Doucende, addressing common misconceptions and providing insights based on listener questions.

🚀 FAIS-TOI COACHER - AMÉLIORE TES RP 🔥Rejoins 800+coureurs déjà dans la team 🙌👉 https://run-wise.com/coaching 🎙 Yo les machines ! Aujourd’hui, on va parler d’altitude avec l’un des experts français du sujet: Grégory Doucende. En mars 2023, je pars pour la première fois en altitude au Kenya, à 2400 mètres. J’y vais avec une grande insouciance et assez peu de connaissances, en pensant que l’entraînement serait presque comme au niveau de la mer et que ça allait passer. Spoiler: pas du tout. Je me suis entraîné trop dur, j’ai fait pas mal d’erreurs, et surtout j’ai complètement sous-estimé la complexité de l’altitude. Depuis, j’ai enchaîné sept stages et, à chaque fois, je comprends un peu mieux comment m’entraîner dans ces conditions. Avec le recul, j’aurais adoré avoir un contenu qui explique toutes les facettes de l’altitude, avant mon premier stage. C’est exactement pour ça qu’on vous a préparé ce podcast, ce sera un peu la référence sur l'entraînement en altitude. Et vous allez voir, c’est passionnant, même si vous n’êtes jamais partis en altitude et que vous ne comptez pas le faire prochainement. On a construit cet épisode à partir des 200 questions que vous nous avez…

People in this episode

Host: RunWise

Guest: Dr Grégory Doucende

Topics covered

• altitude training
• running
• sports science
• environmental stress
• athlete performance

Keywords

• altitude training
• running performance
• hypoxia
• sports science
• Kenya training

Mentioned in this episode

Organizations: CNEA

Places: Kenya

More episodes of RunWise Podcast

• Alois Abraham (17 ans) : comment son père entraine celui qui était plus fort que Jakob au même âge (3'38, 7'58, 13'38) · May 8, 2026 · 2h 38m
• L'entrainement dans les années 80 vs aujourd’hui: ce qui a vraiment changé avec Jacques Marechet (2h13 en 1986) · January 23, 2026 · 1h 35m
• Glucides, Suppléments, Crampes, Caféine, Électrolytes, Calories et Poids avec Valentin Lacroix · January 15, 2026 · 2h 29m
• Fatigue neuro, Système nerveux, Ultra, Descentes et Week-end choc avec le Dr. Guillaume Millet · December 30, 2025 · 3h 10m
• Sprint, plio, biomécanique, économie de course, VO₂max, musculation et coordination avec JB Morin (PhD) · November 22, 2025 · 3h 11m
• Nicolas Jeudy: Il forme les coachs RunWise, 30 ans d’expérience, des centaines d’athlètes coachés… il nous dit ce qui compte vraiment · October 20, 2025 · 2h 45m