About this episode

The episode discusses the connection between physical activity and mental well-being with guest Fejes Dóra.

Mi köze a fizikailag is aktív életmódnak a szorongáshoz, az önismerethez és a lelki egyensúlyhoz? Ebben a részben Fejes Dóra sportpszichológussal, a Futóterápia módszer megalkotójával beszélgetünk arról, hogyan válhat a mozgás a mentális jóllét egyik legerősebb eszközévé. Szó esik a „szorongáspohárról”, a futás stresszoldó és önbizalom-erősítő hatásáról, valamint arról, miért ad többet a rendszeres mozgás puszta fizikai erőnlétnél. Vajon miért nem képes ugyanazt a feltöltődést nyújtani a sorozatnézés vagy a telefongörgetés, mint egy kiadós futás? Megnézzük azt is, hogyan alakul a viszonyunk a testünkhöz és az egészséges életmódhoz az élet különböző szakaszaiban. Fontos: ez nem csak futóknak szól, hanem mindenkinek, aki megértené, hogyan segít a testmozgás közelebb kerülni önmagadhoz!   Epizód adásideje: 47'11'' ‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 62'56" ‼   Tartalom: 00:00 Most teljes az életem 10:46 Döcögősen indul 14:42 Rövid távra optimalizált agy 21:22 Újra-töltődő szorongáspohár 30:08 Viselkedésváltozás 36:35 Szorongásoldó mozgás 39:09 Görgetés és sorozatok VS. sport 39:54 Tudástranszfer 41:27 A kitartás pszichológiája   ▶ Patreon-exkluzív sorozatunk…

People in this episode

Hosts: Dr. Kádár Annamária, Vörös István

Guest: Fejes Dóra

Topics covered

• mental well-being
• physical activity
• self-awareness
• anxiety
• sports psychology

Keywords

• anxiety
• self-awareness
• mental health
• exercise
• sports psychology
• running
• Futóterápia

Mentioned in this episode

Organizations: Futóterápia

More episodes of ... és boldogan éltek

• Veszélyben az igazi éned: ki írja a történeted? (vendég: Pokornyi Katalin) · July 10, 2026 · 43 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the ... és boldogan éltek podcast page.