412. Vom Aufbau in die Diät: So machst du dein Aufgebautes endlich sichtbar

About this episode

In dieser Episode wird der Übergang von der Aufbauphase in die Diät behandelt und wie man die Ergebnisse sichtbar macht.

In den letzten beiden Folgen ging es darum, warum die meisten Menschen nie einen wirklich trainierten Körper bekommen, und wie eine saubere Aufbauphase tatsächlich aussehen sollte. Heute schließe ich diese kleine Serie ab und spreche über die Phase, in der sich am Ende entscheidet, ob sich die ganze Arbeit auch wirklich gelohnt hat: den Übergang vom Aufbau in die Diät. Denn was du im Aufbau aufgebaut hast, willst du jetzt auch sichtbar machen. Und genau hier stelle ich im Coaching immer wieder fest, dass viele unsicher sind, wie sie diesen Schritt richtig angehen. Wir schauen uns an, warum der Übergang in die Diät meist viel leichter ist, als die meisten denken ob es eine Erhaltungsphase zwischen Aufbau und Diät überhaupt braucht worauf du dich in den ersten Tagen und Wochen mental einstellen solltest und woran man erkennt, ob es wirklich an der Diät liegt oder an etwas ganz anderem. Außerdem spreche ich darüber, wie ich selbst diese Übergänge nach meinen langen Aufbauphasen gestaltet habe und was ich bei meinen Klienten immer wieder beobachte. Wenn du gerade einen Aufbau hinter dir hast, dich auf die Diät vorbereitest oder einfach verstehen willst, wie diese beiden Phasen…

People in this episode

Host: Marc Drossel

Topics covered

• Diät
• Aufbauphase
• Übergang
• Coaching
• Fitness
• Gesundheit

Keywords

• Aufbau
• Diät
• Coaching
• Fitness
• Gesundheit
• Übergang
• Erhaltungsphase

Sponsors

ESN, More Nutrition

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