Sömn - det hemliga vapnet du redan har - använder du det?

Sömn - det hemliga vapnet du redan har - använder du det?

From Snabbanan by Ola Strömberg

April 2, 2026 · 27 min · Episode 132

About this episode

This episode discusses the importance of sleep for performance and health with sleep researcher Frida Rångtell.

Vi glorifierar att sova lite. "Jag kör på fyra timmar" låter nästan som en merit – till och med coolt eller tufft. Men vad händer egentligen i hjärnan när du sover – och vad förlorar du varje gång du inte gör det? I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare med PhD från Uppsala universitet och erfarenhet från forskning i Boston. Vetenskapligt baserad kunskap – inte känslor eller tyckande. Vi pratar om varför sömnbrist kan vara den mest underskattade risken i både idrott och näringsliv, hur sömnen påverkar allt från beslutsfattande och kreativitet till hunger och junk food-sug, hur mycket ska man sova, kan man påverka sin biologiska sömnklocka – och varför koffein kanske inte påverkar om du somnar, men definitivt kvaliteten på din sömn. Kan skillnaden mellan medalj och ingen medalj handla om sömn? Är sömnbrist en dold risk inom näringslivet när pressen är stor? Och varför börjar hjärnan alltid tänka som mest exakt när du ska sova? Oavsett om du är idrottare, ledare eller bara någon som vill prestera bättre och må bättre – det här avsnittet är för dig. Ta kontakt med Frida på frida@slumra.nu eller kolla in www.slumra.nu om du är nyfiken. #snabbanan #prestation #winning

People in this episode

Host: Ola Strömberg

Guest: Frida Rångtell

Topics covered

  • sleep
  • performance
  • health
  • sports
  • decision making
  • creativity

Keywords

  • sleep
  • performance
  • health
  • decision making
  • creativity
  • sleep deprivation
  • biological clock

Mentioned in this episode

Organizations: Uppsala universitet, Boston, slumra.nu

More episodes of Snabbanan

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Snabbanan podcast page.