Grignotage : j'ai changé de chocolat, pas ma gourmandise — Best of Retrouve la Forme

Grignotage : j'ai changé de chocolat, pas ma gourmandise — Best of Retrouve la Forme

From Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger by Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation

August 6, 2026 · 43 min · Season 4 · Episode 195

About this episode

L'épisode aborde comment gérer les grignotages et les envies de sucre avec une approche bienveillante.

Comment se défaire des grignotages et des envies de sucre quotidiennes ?C’est la question qui m’a été posée cette semaine. C’est un sujet qui nous concerne pour beaucoup et je vais vous donner des pistes pour en trouver les causes et aussi les gérer au mieux.  Spoiler : je ne vais pas vous dire qu’il suffit de volonté. Et je ne vais pas vous dire de les supprimer non plus. Je préfère avoir une approche plus élégante et bienveillante. Cet épisode est une rediffusion de l’épisode le plus écouté de l’année de Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/rlf Pour aller plus loin  Le programme Petit-Déjeuner Express : https://go.soulier.xyz/dejexpressrlf Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf J’ai bien connu ces envies de grignotage dans ma vie. Elles étaient quotidiennes et même plusieurs fois dans la journée. Depuis j’ai rééquilibré mon mode de vie.  Ces envies se sont espacées et je les gère différemment. Et surtout j’ai appris à reconnaître les causes. Car pour moi ces envies sont des symptômes d’autres…

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