About this episode

This episode discusses the hormonal reasons behind weight loss struggles and offers actionable advice to improve metabolic health.

« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ta perte de poids est bloquée alors que tu fais tout bien — et pourquoi ce n'est PAS un manque de volonté, mais une histoire d' hormones . Tu te lèves déjà fatiguée, tu tiens le matin, tu craques sur le sucre à 16h, tu n'as plus d'énergie pour ta séance le soir, et tu te couches en culpabilisant. Tu crois que tu n'en fais pas assez. La vérité, c'est que chacun de ces moments correspond à une hormone qui ordonne à ton corps de stocker — et aucune volonté ne gagne contre une hormone. Dans cet épisode, je décortique une journée type de maman, heure par heure , et je te montre la cascade hormonale (cortisol, insuline, leptine, ghréline, thyroïde) qui transforme tous tes efforts en résistance à la perte de poids après 30 ans . Puis je t'explique comment inverser cette cascade — sans faire plus, mais en faisant mieux. Au programme : ✅ Le vrai responsable de tes envies de sucre incontrôlables (ce n'est pas la gourmandise) ✅ Pourquoi ton corps est passé en « mode survie » et stocke malgré tes efforts ✅ 3…

People in this episode

Host: Sport Santé Nutrition

Topics covered

• weight loss
• hormones
• nutrition
• fitness
• energy levels
• sugar cravings

Keywords

• weight loss
• hormones
• cortisol
• insulin
• leptin
• ghrelin
• metabolism
• sugar cravings
• energy
• fitness

Mentioned in this episode

Organizations: Metabolic Boost, Sport Santé Nutrition

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