Tu MANGES PARFAITEMENT et tu ne PERDS PLUS RIEN ? Voici POURQUOI
About this episode
Cet épisode aborde les raisons pour lesquelles certaines personnes ne perdent plus de poids malgré des efforts soutenus et propose des solutions efficaces.
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la chose la plus injuste de la perte de poids : faire tout parfaitement… et ne plus rien perdre. Tu fais attention à ton alimentation, tu es sérieuse, tu te tiens à ton plan. Ou alors tu t'es remise au sport, tu te donnes à fond. Au début, ça marche. Et puis un jour, sans prévenir, la balance se fige. Tu en fais plus, tu manges moins… et ton corps, lui, semble se venger. Tu finis par te dire : « c'est moi, c'est dans mes gènes, je ne suis pas faite pour être mince. » Dans cet épisode, je vais te prouver que c'est faux. Tu vas comprendre pourquoi forcer sur un seul levier — l'assiette OU le sport — est condamné d'avance, surtout après 35 ans. Je t'explique le mécanisme du « thermostat » de ton corps : comment ton métabolisme se met en mode survie, pourquoi le cortisol ralentit ta thyroïde et te fait stocker, et pourquoi ton corps réagit beaucoup plus fort qu'à 25 ans quand tes hormones commencent à fluctuer. Et surtout, je te donne ce qui marche vraiment : pourquoi 5 leviers à 80 % battent toujours un seul levier à 100 % , et la seule question à te poser demain matin pour savoir par où commencer — sans bouleverser ta…
More episodes of Sport Santé Nutrition Podcast
- 8 ASTUCES MÉCONNUES que je DONNE à mes CLIENTES pour PERDRE DU POIDS
- Pourquoi TON CORPS CHANGE après 40 ans (même si tu ne CHANGES RIEN)
- INFLAMMATION et PERTE DE POIDS : le lien que personne ne t'explique
- 10 000 PAS tous les jours : voici ce qui se PASSE dans ton CORPS
- Pourquoi ton corps BRÛLE du sucre au lieu de tes GRAISSES (et comment inverser ça)
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Sport Santé Nutrition Podcast podcast page.