About this episode

Marius Bakken discusses the Norwegian training method and its application for runners of all levels.

Marius Bakken var världslöparen (13.06 på 5000m) som till stor del var med och utvecklade den norska metoden som idag är en av de mest brukade träningsfilosofierna inom löpning. I takt med att Marius gjorde övergången från medeldistans upp till 5000m så började han också att laborera med laktatmätning och att hitta specifika zoner för att kunna samla stor mängd relativt snabb löpning utan ett för stort slitage. Med hjälp av laktatmätningen, pulsen och något som han benämner som muskeltonus så lyckades han ta sin löpning till nästa nivå och nå finaler i de stora globala mästerskapen. Marius som är läkare till yrke har sedan fortsatt efter karriären att göra tester på såväl motionärer som elitlöpare och har nu samlat sin kunskap i den nya boken " The Norwegian Method Applied: Threshold Training and Intensity Control for Faster, More Durable Running at Every Level". En lexikon för alla som vill lära sig mer om löpning och träning och få insikt i hur stora delar av världens elitlöpare numera tränar samt applicera det på en själv - Länk till Marius bok Missa inte veckans intervju som lyfter den norska metoden från en av upphovsmännen. Manne har kört på och reviderat ett av…

Sponsors

Nomio, Löplabbet

More episodes of Spring Snyggt - med Jesus och Manne

• 335. Nomio 10k-special · April 28, 2026 · 1h 40m
• 334. Footing tar Liv till nya höjder! · April 21, 2026 · 1h 50m
• 333. Gjert Ingebrigtsen · April 14, 2026 · 2h 26m
• 332. Att sluta på topp! · April 7, 2026 · 1h 28m
• 331. Emils väg tillbaka · March 31, 2026 · 1h 32m
• 329. Löpningens ekonomiska värld · March 17, 2026 · 1h 56m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Spring Snyggt - med Jesus och Manne podcast page.