99 面对逆境的“心理路径”｜如何把一手烂牌，打出王炸？

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This episode discusses how to cope with adversity and find personal meaning in challenges.

你是否曾在变故中反复想：“如果当初……就好了”“我怎么这么倒霉”？是否也曾不自觉地找个“替罪羊”，让一切责任有个出口？又或者，沉溺在低谷里，迟迟站不起来？ 本期播客我们来聊一个每个人都躲不开的话题：遭遇逆境时到底该怎么办？《The Comeback Quotient》的作者Matt Fitzgerald发现，面对人生重大打击时，能实现惊天逆转的人极少，而他们的路径惊人地相似。这本书讲的就是如何向他们学习，在逆境中完成属于自己的逆袭。 不过，逆袭的意义可以由你自己来定义。不一定要站上领奖台、被人景仰，你也可以在自己的人生赛道上做自己的英雄。重要的是那股劲儿：在死局中找到突破口，重新站起来，抓回属于自己的幸福。对我们普通人来说，能走出迷雾、找到比头衔更深远的意义，这就足够了。 �Highlights（*为引用） 平庸的创业者会相信他看见的，而一个优秀的创业者会看见他相信的。 杀死过去，活在现在，创造未来。 Failure is a muscle. 失败是一种肌肉。* Freedom is what we do with what is done to us. 自由，就是我们如何应对那些施加于我们身上的事。* 00:02:35 冉冉升起的橄榄球新星突然高位截瘫！“极端现实主义者”如何进行长达18年的反击？ 00:10:49 真正的“接受现实”是绝不浪费任何时间和精力去希望事情没有发生。 00:33:46 “拥抱现实”不是咬牙切齿的忍耐煎熬，而是从痛苦中品味回甘。 00:43:52 当我们已经接受并拥抱了现实，就需要立刻“采取行动”。 00:57:19 学会这三点，我们也可以成为“极端现实主义者”。 01:13:20 你也许最后并没有得到你想要的，但无论拿了什么烂牌，打好它！ 01:24:43 本期学习推荐 感谢「Eight Sleep」让顶尖运动员拥有稳定高质量睡眠的智能 深眠 系统赞助本期节目！ 睡眠，是一切成功的基石。我们无法控制世界的变幻，但至少可以主动选择更舒适的睡眠条件，去主动管理自己的身体状态。 「Eight Sleep」 要做的，就是帮你量身定制一个实时最优的睡眠环境。 它是一个套在床垫上的智能水循环床套，通过实时的睡眠数据追踪、精准的床面温度调节来改善睡眠质量：入睡前自动降温，帮你快速入睡；深度睡眠、REM睡眠时结合室温与体温波动实时微调、维持动态恒温，确保整夜安稳；快醒来时微微升温，让身体自然苏醒。每天还会生成一份包含睡眠得分、HRV、静息心率等数据的详细报告，让你真正了解自己的健康与恢复状态。 「花卷福利」： 中国区： 淘宝、京东，联系客服，报 “自习室”暗号获得1000元起优惠券 。 海外区： 直接进入官网购买，使用 「STUDYROOM」 折扣码，即可获得 250美元起的优惠券 。 *Eight…

People in this episode

Host: 不好惹的娃娃脸

Topics covered

• adversity
• resilience
• mental health
• self-improvement
• personal growth

Keywords

• adversity
• resilience
• mental health
• self-improvement
• Eight Sleep

Sponsors

Eight Sleep

Mentioned in this episode

Books & works: The Comeback Quotient, 索拉里斯星, Running Tide

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