About this episode

Taylan Peker discusses how to effectively combine Pilates and weight training for optimal fitness results.

Pilates ve ağırlık antrenmanı birbirinin rakibi değil — birbirinin mükemmel tamamlayıcısı. Bu bölümde Taylan, iki antrenman dünyasını nasıl birleştirebileceğinizi bilim ve pratikle açıklıyor: ✔ Pilates ve dirençli egzersiz arasındaki fark ne? ✔ Hybrid Fitness neden daha iyi sonuç veriyor? ✔ Aynı günde mi, ayrı günlerde mi? Doğru sıralama nasıl olmalı? ✔ Başlangıç / orta seviye için haftalık örnek program ✔ Dinleyici soruları: kas küçülür mü, erkekler pilates yapmalı mı ve daha fazlası Referanslar: ACSM, NASM, NSCA, Pilates Method Alliance, Journal of Applied Physiology ve daha fazlası. Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez. Online koçluk ve PT için: https://taylanpeker.com | @taylanpekerpt #YaşasınHayat #TaylanPeker #HybridFitness #Pilates #AğırlıkAntrenmanı #FitnessMotivasyonu #SağlıklıYaşam #CoreEgzersizi #KasGüçlendirme #PersonalTrainer #FitnessTürkiye #SporsalPerformans #ACSMApproved #NASM #EgzersizBilimi

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon podcast page.