Experta en Pérdida de Peso: "¡bajé 5 kilos de grasa en 6 semanas comiendo más! Tienes que probarlo"
About this episode
Brenda Madero shares her journey of losing 5 kilos of fat in 6 weeks through a unique approach to nutrition and fitness for women over 40.
📚 Únete a Leer Tiene Sentido y suscríbete para participar en el gran sorteo del verano: https://leertienesentido.club/ 📖 Mi libro "Todas las preguntas que nadie te hizo": https://todaslaspreguntasquenadietehizo.com/ (publi) Hoy entrevistamos a Brenda Madero, coach certificada en la metodología FASTer Way to Fat Loss® especializada en salud hormonal, nutrición y entrenamiento de fuerza para mujeres a partir de los 40 y creadora de Brenda Wellness. Poco antes de cumplir los 40, su cuerpo dejó de responderle: inflamación, insomnio, grasa donde nunca la había tenido.... Pasó de médico en médico hasta que un diagnóstico de hipotiroidismo y Hashimoto lo cambió todo y hoy viene a contarnos lo que aprendió en más de 6 años de estudio y en su propia transformación: perdió 5 kilos de grasa en 6 semanas comiendo más, no menos. ¿Por qué "come poquito y haz mucho cardio" es la receta perfecta para el caos hormonal? ¿Por qué 2 huevos en el desayuno no son suficientes y cuánta proteína necesitas realmente al día? ¿Qué tiene que ver el músculo con que una rotura de cadera pueda anunciar el final? ¿Y por qué el ayuno intermitente mal hecho puede estar saboteando tus resultados? Menopausia…
People in this episode
Host: Eli Romero
Guest: Brenda Madero
Topics covered
- pérdida de peso
- salud hormonal
- nutrición
- entrenamiento de fuerza
- menopausia
- ayuno intermitente
Keywords
- pérdida de grasa
- hipotiroidismo
- Hashimoto
- proteína
- hormonas
- ayuno
- estrés
Mentioned in this episode
Organizations: Brenda Wellness, FASTer Way to Fat Loss, Tiene Sentido
Products: Todas las preguntas que nadie te hizo
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