TTT197 ไม่กินผักผลไม้ กินวิตามินเสริมอย่างไรให้ครบ
From TOP TO TOE by THE STANDARD
June 6, 2026 · 18 min
About this episode
This episode discusses alternatives to consuming fruits and vegetables, focusing on vitamins and minerals.
เปิดพอดแคสต์เอพิโสดนี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด ถึงจะรู้ว่าการกินผักผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะได้ทั้งวิตามินและเกลือแร่ แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคนเพราะทั้งไม่ชอบกลิ่น ทั้งเหม็นเขียว Top to Toe เอพิโสดนี้เลยจัดมาให้โดยเฉพาะ ถ้าไม่อยากกินผักผลไม้ ต้องกินวิตามิน เกลือแร่ และสารสกัดจากพืชอะไรบ้าง ถึงจะให้สารอาหารแก่ร่างกายครบ ต้องกินฟอร์มไหน ต้องกินปริมาณเท่าไร ซึ่งนับดูแล้วอาจเปลี่ยนใจกลับไปกินผักผลไม้ก็ได้
Topics covered
- nutrition
- vitamins
- diet
- health
- supplements
Keywords
- vitamins
- minerals
- dietary supplements
- health benefits
- nutrition advice
More episodes of TOP TO TOE
- TTT196 HRV ตัวเลขลับที่ฟ้องว่าร่างกายคุณใกล้พัง · May 30, 2026 · 20 min
- TTT195 เจ็บเข่า ≠ หยุดใช้เข่าตลอดชีวิต · May 23, 2026 · 21 min
- TTT194 กินโพรไบโอติกต้องกินให้ถูกสายพันธุ์ ลดโรค คุ้มเงิน · May 16, 2026 · 48 min
- TTTฟังก่อนนอน เปิดระบบประสาทผ่อนคลาย หลับลึกใน 20 นาที · May 10, 2026 · 20 min
- TTT193 พักเท่าไรก็ไม่หายเหนื่อย? วิธีปลุกระบบประสาทผ่อนคลาย · May 9, 2026 · 38 min
- TTT192 ทำทุกอย่างแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ลองแก้ด้วยวิธีนี้ · May 2, 2026 · 53 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the TOP TO TOE podcast page.