51. Penser trop quand on est hypersensible : 3 outils pour calmer ton mental

About this episode

In this episode, Elsa discusses why hypersensitive individuals often overthink and shares three practical tools to calm the mind.

Il est 23h, ton corps est épuisé mais ton cerveau, lui, refuse de s'arrêter. Tu repasses la journée en boucle, tu ré-analyses cette phrase, ce regard, cet email que tu aurais dû envoyer autrement. Bienvenue dans le mental hypersensible. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau d'hypersensible tourne autant en boucle (spoiler : ce n'est pas un défaut), et je te partage 3 outils concrets que tu peux mettre en place dès ce soir pour apaiser ton mental quand il s'emballe. Au programme : la différence entre réfléchir et ruminer, les 3 carburants cachés de tes pensées en boucle, et 3 pratiques simples pour retrouver du calme intérieur. Si cet épisode te parle, abonne-toi pour ne rater aucun nouveau. Et pour aller plus loin sur la régulation émotionnelle, écoute l'épisode 46 "Réguler ses émotions quand on est hypersensible : par où commencer sans se perdre. Atelier apprivoise tes émotions : https://oseetrayonne.fr/atelier-apprivoise-tes-emotions/ ***************** 🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime . J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes , grâce à l ’alliance du coaching et de la sophrologie , afin qu'elles…

People in this episode

Host: Elsa Kingue Johnson

Topics covered

• hypersensitivity
• mental health
• emotional regulation
• self-improvement
• calmness

Keywords

• hypersensitivity
• overthinking
• mental calmness
• emotional regulation
• self-help

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