Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 1 chart position in 1 market.
By chart position
- 🇫🇷FR · Self-Improvement#1471K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
500 to 5K🎙 Weekly cadence·47 episodes·Last published today - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
1K to 10K🇫🇷100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
300 to 3K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 14 epsHost
Recent guests
Recent episodes
52. Hypersensibilité : ce que ce mot veut vraiment dire (et les 7 clés pour mieux vivre avec)
Jun 24, 2026
Unknown duration
51. Penser trop quand on est hypersensible : 3 outils pour calmer ton mental
Jun 10, 2026
25m 35s
50. Suradaptation : 5 signes que tu t'effaces sans t'en rendre compte
May 27, 2026
19m 51s
49. Tu n'as pas besoin d'être prête, tu as besoin d'oser
May 13, 2026
20m 52s
48. Colère et hypersensibilité : arrête de la ravaler, apprends à l'écouter
Apr 29, 2026
22m 26s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/24/26 |  52. Hypersensibilité : ce que ce mot veut vraiment dire (et les 7 clés pour mieux vivre avec) | Tu as entendu parler d'hypersensibilité partout. Mais est-ce que tu sais vraiment ce que ca veut dire. Et surtout, ce que ca veut dire pour toi ?Dans cet épisode, on remet les choses a plat. Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité, ce qu'elle n'est pas, et pourquoi tu n'as besoin d'aucun test pour savoir si tu l'es. On démêle aussi les termes qui circulent (HSP, HPI, empathe …) pour que tu ne te perdes plus dans le vocabulaire.Et je te partage les 7 clés que j'ai identifiées pour apprivoiser ton hypersensibilité. Celles que j'ai mises dans mon livre, et qui m'ont aidée, moi la première. Mon livre Hypersensible, pas fragile : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibiliteLe test de sensibilite : https://oseetrayonne.fr/test-suis-je-hypersensible/*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonneMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibiliteFacebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 6/10/26 |  51. Penser trop quand on est hypersensible : 3 outils pour calmer ton mental✨ | hypersensitivitymental health+3 | — | — | — | hypersensitivityoverthinking+3 | — | 25m 35s | |
| 5/27/26 |  50. Suradaptation : 5 signes que tu t'effaces sans t'en rendre compte✨ | suradaptationhypersensibilité+3 | — | — | — | suradaptationhypersensibilité+3 | — | 19m 51s | |
| 5/13/26 |  49. Tu n'as pas besoin d'être prête, tu as besoin d'oser✨ | perfectionismself-esteem+3 | — | — | — | perfectionself-confidence+3 | — | 20m 52s | |
| 4/29/26 |  48. Colère et hypersensibilité : arrête de la ravaler, apprends à l'écouter✨ | colèrehypersensibilité+3 | — | Aushaoseetrayonne.fr | — | colèrehypersensibilité+3 | — | 22m 26s | |
| 3/5/26 |  47. Communication Non Violente : oser s'exprimer sans s'excuser d'exister✨ | Communication Non Violentehypersensibilité+3 | — | — | — | communicationhypersensibilité+6 | — | 23m 49s | |
| 2/11/26 |  46. Réguler ses émotions quand on est hypersensible : par où commencer sans se perdre✨ | émotionshypersensibilité+3 | — | — | — | réguler ses émotionshypersensibilité+6 | — | 19m 10s | |
| 1/14/26 |  45. 5 mythes sur l'hypersensibilité qui t'empêchent de t'assumer✨ | hypersensitivitymyths+3 | — | oseetrayonne.fr | — | hypersensitivitymyths+5 | — | 20m 21s | |
| 1/7/26 |  44. Comprendre ses besoins quand on est hypersensible : le lien avec les émotions (et comment ne plus se perdre)✨ | hypersensitivityemotional needs+4 | — | oseetrayonne.fr | — | hypersensitivityemotional needs+6 | — | 19m 16s | |
| 12/31/25 |  43. Bien démarrer l'année : et si on arrêtait de se mettre la pression ?✨ | new yearhypersensitivity+4 | — | — | — | new yearhypersensitivity+5 | — | 17m 02s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 12/24/25 |  42. Les fêtes de fin d'année : comment se protéger sans s’isoler✨ | hypersensitivityemotional regulation+3 | — | — | — | hypersensitivityemotions+5 | — | 12m 46s | |
| 11/12/25 |  41. Ecrire un livre quand on est hypersensible✨ | hypersensitivitywriting+4 | — | — | — | hypersensitivewriting a book+5 | — | 11m 32s | |
| 7/9/25 |  40. Entreprendre avec sens, créer avec soin (Interview Stephanie Gastaldin, fondatrice Linaé)✨ | entrepreneurshipnatural skincare+3 | Stéphanie Gastaldin | Linaé | — | entrepreneurshipnatural products+3 | — | 47m 46s | |
| 6/4/25 |  39. Comment sortir de sa zone de confort✨ | zone de confortdéveloppement personnel+4 | — | — | — | zone de confortchangement+5 | — | 18m 46s | |
| 2/19/25 |  38. La tristesse✨ | tristesseémotions+4 | — | — | — | tristesseémotion+8 | — | 31m 03s | |
| 9/5/24 |  37. Gestion des émotions : Comment peut on faire pour réduire son stress ? | Dans cet épisode, on plonge au cœur du stress pour comprendre d’où il vient, pourquoi il apparaît et surtout comment apprendre à le réduire au quotidien. Si tu te sens tendue, épuisée, irritée ou en perte de contrôle, tu découvriras que le stress n’est pas une fatalité : il peut être apprivoisé, calmé et transformé. Et avant qu’il n’impacte ta santé mentale ou ne se transforme en anxiété, la clé est de connaître les mécanismes internes de ton corps et d’améliorer ta gestion du stress.Je t’explique les six grandes familles de stress — la tâche, l’organisation, les relations, l’environnement, la surcharge d’informations et l’insécurité liée au contexte — pour t’aider à identifier ce qui t’affecte le plus. Tu verras que nommer ton stress, reconnaître ses sources et comprendre ce qu’il cherche à te dire est déjà un premier pas vers l’apaisement.Je t’invite ensuite à un exercice simple : prendre du recul, décrire ta situation sans affect, puis lister toutes les ressources dont tu disposes. Cet outil te permet de sortir du mode “pilote automatique”, d’apaiser ton mental et de retrouver cette sensation de maîtrise quand tout te semble trop lourd.On aborde aussi l’importance de l’hygiène de vie, du sommeil, du mouvement, de l’alimentation, et du fait de respecter tes limites — car ton corps t’envoie des signaux avant de saturer. Apprendre à écouter ces signaux, c’est déjà réduire durablement ton stress.Enfin, je te guide à travers un exercice de sophrologie, une technique de relaxation accessible, basée sur la respiration, la visualisation et la détente progressive du corps. Une véritable bulle de calme, à utiliser en cas de montée de stress, de troubles du sommeil ou pour soutenir ta sérénité au quotidien.Un épisode doux, utile et profondément apaisant, parfait pour retrouver ton centre chaque fois que ton stress prend trop de place et que tu as besoin de revenir à plus de respiration, de clarté et de sécurité intérieure.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonneMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson #réduiresonstress #sophrologie #bienêtre #calme #sérénité #développement personnel #quête de soi #être soi-même Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 7/30/24 |  36. Prendre conscience de sa valeur : oublier les injonctions pour enfin oser être soi même | Dans cet épisode, je t’aide à prendre conscience de ta valeur, cette valeur que tu oublies trop souvent, que tu minimises ou que tu conditionnes à ce que tu fais, possèdes ou réussis. Pourtant, ta valeur ne dépend ni de tes accomplissements, ni du regard des autres, ni de ton statut : elle existe déjà, simplement parce que tu es toi. Et apprendre à reconnaître cette valeur, c’est transformer profondément la manière dont tu te regardes, dont tu te traites et dont tu choisis ta vie.À travers mon histoire personnelle, mes doutes, ma grossesse, mes peurs et mes prises de conscience, je t’explique pourquoi on se coupe de sa valeur : la pression sociale, les injonctions, les étiquettes du passé, la quête de performance, la comparaison, et cette tendance à définir qui l’on est par ce que l’on fait. Je te montre aussi comment déconstruire ces schémas, remettre en question tes croyances, et enfin te reconnecter à ton être – et non à ton « faire ».Tu découvriras des pistes concrètes pour avancer : demander du feedback authentique à ton entourage, travailler ta connaissance de toi, cultiver la gratitude, reprogrammer tes pensées et t’autoriser à exister sans conditions.Un épisode doux, puissant et profondément humain, pour te rappeler que tu as infiniment plus de valeur que tu ne le crois.Pour t'offrir mon programme d'auto coaching, c'est par ici : https://courses.oseetrayonne.fr/autocoaching *****************Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson #estimedesoi #amourdesoi #confianceensoi #connaissancedesoi #valeur #connaitresavaleur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 2/7/24 |  35. Comprendre comment fonctionnent les émotions et réussir à se reconnecter à soi | Dans cet épisode, je t’emmène au cœur du fonctionnement des émotions pour comprendre enfin ce qu’elles sont, pourquoi elles surgissent et comment apprendre à mieux vivre avec elles. On parle beaucoup des émotions, mais peu de personnes savent réellement comment elles naissent, à quoi elles servent et pourquoi elles nous bousculent autant. Tu vas découvrir que les émotions ne sont pas tes ennemies : ce sont des messagères essentielles, une véritable boussole intérieure qui t’indique ce qui est bon ou non pour toi.On explore ensemble les quatre grandes émotions de base — la joie, la tristesse, la peur et la colère — leur rôle, leurs manifestations dans le corps, les besoins qu’elles révèlent et les messages qu’elles cherchent à t’envoyer. Je t’explique aussi comment les émotions se construisent dans ton cerveau, comment elles influencent tes pensées (et inversement), et pourquoi les refouler te coupe de toi-même.Tu repartiras avec des clés concrètes pour mieux identifier, accueillir et apprendre à gérer tes émotions au quotidien : observation, nommage, compréhension des besoins, actions adaptées… et même des pistes pratiques comme la sophrologie pour apaiser ton corps et ton esprit.Un épisode clair, rassurant et profondément utile pour mieux te connaître et vivre tes émotions avec plus de douceur.Et si tu souhaites réserver une première séance de sophrologie avec moi, c'est par ici : https://calendly.com/elsakinguejohnson/premiere-seance-de-sophrologie *****************Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :Instagram : www.instagram.com/elsasophrologieMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Site internet : www.elsasophrologie.fr Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson #développement personnel #connaissance de soi #gestion des émotions #découverte de soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 11/30/23 |  34. Se reconnecter à sa joie : comprendre ses besoins pour retrouver l’alignement de soi | Dans cet épisode, je t’aide à te reconnecter à ta joie, cette émotion précieuse qu’on néglige si souvent, surtout quand la fatigue, le doute ou les saisons moroses nous tirent vers le bas. Tu vas découvrir que la joie n’est pas seulement un moment spontané : c’est une émotion que tu peux cultiver, nourrir et même provoquer en apprenant à mieux t’écouter. Et retrouver la joie, ce n’est pas ignorer ce qui ne va pas, c’est rééquilibrer ton regard pour redonner de la place à ce qui te fait du bien.On explore ensemble les différentes formes de joie, ce qu’elle dit de toi, les besoins qu’elle vient combler et comment repérer les moments dans ta vie où tu te sens vraiment alignée. Je te guide à travers des exercices simples : analyser tes derniers instants de joie, identifier les déclencheurs, planifier des moments qui t’apportent de l’énergie, pratiquer la gratitude, t’entourer des bonnes personnes et protéger ton espace mental.Un épisode doux, lumineux et ultra-pratique pour t’aider à raviver ta flamme intérieure… et réinviter la joie dans ton quotidien, surtout si tu es hypersensible et que tu as tendance à absorber les émotions "négatives" des autres.*****************Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonne Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson #connaissance de soi #reconnecter avec soi-même #gestion des émotions #se reconnecter à toi #découverte de soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/25/23 |  33. Faire la paix avec son passé pour renouer avec son estime de soi | Dans cet épisode, je t’accompagne sur un chemin essentiel : faire la paix avec son passé. Que tu aies vécu des moments difficiles, des blessures émotionnelles profondes ou des événements qui continuent de te hanter, apprendre à faire la paix avec son passé n’est pas simple… mais c’est l’un des plus beaux cadeaux que tu puisses t’offrir. Et même si ce processus demande du temps, du courage et beaucoup de douceur, il est possible – et profondément libérateur.On explore ensemble les mécanismes qui t’empêchent d’avancer : les interprétations, les croyances limitantes, les émotions refoulées, le poids de ce que tu te racontes. Tu découvriras pourquoi ce n’est pas tant l’histoire vécue qui te fait souffrir, mais la manière dont tu la portes encore aujourd’hui. À travers six étapes concrètes, je t’aide à regarder ton histoire avec honnêteté, exprimer tes émotions, identifier tes croyances, te pardonner, transformer ton regard… et enfin faire la paix avec son passé pour retrouver de la légèreté.Un épisode profond, doux et puissant, qui t’invite à mettre de la lumière sur ton histoire, à t’aimer dans tes parts blessées… et à avancer vers plus de liberté intérieure.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d’elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonne Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson #développement personnel #apprendre à s'aimer #insécurité #acceptation Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 10/4/23 |  32. Hypersensible, comment se libérer de ses émotions | Dans cet épisode, je t’explique comment se libérer de ses émotions lorsque l’on est hypersensible et que tout semble plus intense, plus fort, plus envahissant. Beaucoup pensent qu’il faut contrôler, diminuer ou cacher ce qu’ils ressentent… alors qu’au contraire, se libérer de ses émotions commence par les accueillir, les écouter et comprendre le message qu’elles cherchent à transmettre. Je te montre pourquoi tes émotions ne sont pas un fardeau, mais un véritable GPS intérieur qui t’indique ce qui te fait du bien, ce qui te blesse, ce qui t’appelle.Tu découvriras pourquoi refouler tes ressentis ne fait qu’amplifier leur intensité, et comment apprendre à reconnaître les premiers signaux avant d’être submergée. On explore aussi les besoins cachés derrière la colère, la tristesse, la peur ou même la joie, et en quoi les identifier permet réellement de se libérer de ses émotions de manière durable. Enfin, je te partage des outils puissants pour les évacuer : écriture intuitive, respiration, arts, sport, musique, sophrologie, mouvement… des pratiques douces et accessibles pour réguler ce que tu traverses.Un épisode essentiel, réconfortant et transformateur pour t’aider à mieux te comprendre… et à te libérer de ce qui t’empêche d’avancer.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonneMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/13/23 |  31. "Il faut", "je dois". Et si tu avais le choix ? | Est-ce que toi aussi tu as souvent l’impression d’être obligée de faire certaines choses, comme si tout t’échappait ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner ces schémas et à comprendre que tu peux faire un choix, même quand tu as l’impression de ne pas en avoir. Reprendre le pouvoir sur ta vie commence souvent par cette prise de conscience : chaque action, chaque pas, chaque direction repose sur ta capacité à faire un choix, même imparfait, même difficile.On explore ensemble la différence entre vraies et fausses obligations, ce qui vient réellement de toi et ce qui t’a été imposé par la société, l’éducation, ton entourage ou tes habitudes. Tu découvriras que la plupart de tes “il faut” et “je dois” ne sont pas des vérités absolues, mais des pensées automatiques qui t’éloignent de ce que tu veux profondément. Et que faire un choix, ce n’est pas nier les contraintes, mais reconnaître ton pouvoir d’agir, même dans un espace réduit.Tu verras aussi comment le vocabulaire que tu utilises influence ton énergie, ton état d’esprit et ta capacité à avancer. Dire “je dois” te met en position de contrainte. Dire “je choisis” te remet aux commandes. On parle de responsabilité, de liberté intérieure, d’honnêteté envers soi-même, mais aussi du courage d’assumer les conséquences — agréables ou non — qui accompagnent chaque décision.À travers des exemples concrets et des situations du quotidien, je t’aide à comprendre comment repérer les moments où tu renonces à ton pouvoir, comment sortir du rôle de victime et comment revenir à toi. Parce qu’en réalité, même ne rien faire… c’est déjà faire un choix.Un épisode puissant, parfois challengeant, mais profondément libérateur, pour t’aider à reprendre les rênes de ta vie, retrouver ta souveraineté intérieure et avancer vers une existence plus alignée. Si tu veux travailler avec en toute autonomie : auto coaching Oser être soi. Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonneMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 9/4/23 |  30. Se comparer aux autres : comprendre ce mécanisme pour mieux s’en libérer | Dans cet épisode, on explore pourquoi on a toutes tendance à se comparer, et surtout comment arrêter de le faire de manière destructrice. Parce que se comparer est humain, mais la manière dont tu l’utilises peut soit t’élever… soit te faire douter, te dévaloriser et fragiliser ton estime de toi. Tu vas comprendre ce qui se cache derrière cette habitude, pourquoi ton cerveau fonctionne ainsi et comment se comparer intelligemment peut devenir un véritable moteur.Je t’explique comment la comparaison fausse notre perception, pourquoi on voit toujours le meilleur chez l’autre et le pire chez soi, et comment adopter un mindset de croissance plutôt que de rester bloquée dans un jugement figé. Tu découvriras aussi des clés concrètes : identifier les moments où tu te compares, analyser ce que cela dit de tes besoins, transformer une comparaison en inspiration, et te reconnecter à ta propre valeur.Un épisode éclairant, doux et libérateur pour t’aider à te recentrer sur ton chemin… plutôt que sur celui des autres.*****************Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d’elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonne Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Tu manques de confiance en toi ? 👉🏽 Télécharge le guide ultime de la confiance en soi , 30 clés pour la booster Tu te poses des questions sur ton hypersensibilité ?👉🏽 Passe le test: https://www.oseetrayonne.fr/test-suis-je-hypersensible/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/16/23 |  29.On ne peut pas plaire à tout le monde | Episode motivation ou antidote. Je suis la petite voix qui te murmure ces mots que tu as besoin d'entendre au sujet d'une croyance limitante que tu as et qui te pourrit la vie. Je t'aide à voir les choses sous un autre angle, à reconsidérer tes pensées et à commencer à te libérer.Peut-on vraiment plaire à tout le monde ? Et qu'il y a t il vraiment derrière cette idée ? Quel besoin se cache dans cette phrase tellement connue mais qu'on a du mal à intégrer à 100% ?Je t'invite à découvrir cet épisode court, mais intense qui devrait te redonner le sourire.En complément et dans le même genre, je te propose d'écouter ou de réécouter l'épisode 16, tu as de la valeur. *****************Si cet épisode a fait écho en toi ou s'il t'a plu tout simplement, je t'invite à me laisser 5 étoiles et un commentaire (si ta plateforme d'écoute le permet) afin que mon contenu puisse être proposé à plus de personnes.Tu peux également t'abonner afin d'être notifié directement dès la sortie d'un épisode.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, alors tu aimeras Un chemin vers soi.****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici:Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonne Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet : https://oseetrayonne.fr/Linkedin : www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Tu manques de confiance en toi ? 👉🏽 Télécharge le guide ultime de la confiance en soi , 30 clés pour la booster Tu te poses des questions sur ton hypersensibilité ?👉🏽 Passe le test: https://oseetrayonne.fr/test-suis-je-hypersensible/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
| 8/2/23 |  28. Lâcher la perfection | Dans cet épisode, je t’invite à Lâcher la perfection, cette exigence invisible qui t’épuise, te bloque et t’empêche de te sentir pleinement toi. Si tu te reconnais dans le perfectionnisme, le besoin d’être irréprochable ou la peur du regard des autres, tu verras à quel point Lâcher la perfection peut être libérateur. Tu comprendras aussi d’où vient ce mécanisme : l’enfance, l’éducation, la quête d’amour, le besoin de reconnaissance… et comment il finit par peser sur ton estime de toi.Je te partage les coulisses de mon propre rapport à ce perfectionnisme, les prises de conscience qui m’ont aidée à avancer, et surtout trois axes pour commencer à Lâcher la perfection : voir ses effets négatifs, développer la bienveillance envers toi-même et renforcer ton estime personnelle.Un épisode doux, vulnérable et puissant, pour t’autoriser enfin à être imparfaite… et pleinement vivante.Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, tu aimeras Un chemin vers soi.*****************🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus c'est par ici :Instagram : www.instagram.com/ose_et_rayonneMon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach Site internet: https://oseetrayonne.fr/Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson Pinterest : https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson Tu manques de confiance en toi ? 👉🏽 Télécharge le guide ultime de la confiance en soi , 30 clés pour la booster Tu te poses des questions sur ton hypersensibilité ?👉🏽 Passe le test : https://oseetrayonne.fr/test-suis-je-hypersensible/ #developpementpersonnel #developpementdesoi #croissancepersonelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | — | ||||||
Showing 25 of 52
Sponsor Intelligence
Sign in to see which brands sponsor this podcast, their ad offers, and promo codes.
Chart Positions
1 placement across 1 market.
Chart Positions
1 placement across 1 market.