About this episode

Sean Seale shares his journey of returning to running after a long break and discusses key principles for sustainable progression.

Après presque 10 ans sans courir et une hernie discale qui m'a longtemps immobilisé, je reprend la course à pied et partage en temps réel les principes qui guident ma progression. L'épisode couvre les leviers concrets à actionner — surface, distance, intensité, densité — ainsi que des exercices de force du pied, une méthode de respiration pour calibrer l'allure, et l'intégration du vélo comme outil complémentaire. L'objectif : progresser durablement sans griller les étapes, que tu reprennes après une blessure ou que tu débutes de zéro. SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES: 0:00 - Introduction : reprendre la course après 10 ans d'arrêt0:48 - Mon parcours sportif : rugby, crossfit, haltérophilie3:00 - La blessure au dos et la hernie : comment j'en suis sorti4:26 - Principes généraux : pourquoi ton contexte change…

Sponsors

All You Need Nutrition

More episodes of Upside Strength Podcast

• [FR] La PHILOSOPHIE du Coaching avec Vincent ISSARTEL | #407 · July 19, 2026 · 2h 18m
• Grossesse: Comment ADAPTER ta Pratique Sportive? · July 15, 2026 · 1h 0m
• Lactate Exogène: Quels Bénéfices pour la Performance en Endurance? · July 14, 2026 · 22 min
• [FR] Burn-out, distraction et dépendance à l'IA pour les Coachs avec Théo PARISI | #406 · July 12, 2026 · 1h 40m
• [FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405 · July 5, 2026 · 1h 27m
• [FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404 · June 28, 2026 · 2h 3m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Upside Strength Podcast podcast page.