About this episode

Cyril Ricci discusses the impact of nasal breathing on athletic performance and health.

SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive : https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire. --- CHAPITRES : 0:00 - Teaser 0:45 — Introduction : La respiration nasale en question 1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé 3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort 8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur 9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro 13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT1 20:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens 23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée 26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la…

People in this episode

Host: Sean Seale

Guest: Cyril Ricci

Topics covered

• respiration nasale
• performance sportive
• entraînement respiratoire
• système respiratoire
• endurance

Keywords

• respiration nasale
• performance
• endurance
• ventilation
• système respiratoire

Sponsors

All You Need Nutrition

Mentioned in this episode

Organizations: Upside Strength

Books & works: Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive, Mastermind Upside Strength

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Upside Strength Podcast podcast page.