About this episode
Nina Campioni discusses the importance of pelvic floor training and how to perform pelvic exercises correctly during and after pregnancy.
Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen . I avsnittet går vi igenom: 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall , urinläckage och återhämtning efter förlossning 🧘♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid Det här avsnittet är för dig som är gravid , nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa! Nyckelord…
People in this episode
Host: Nina Campioni
Topics covered
- bäckenbottenträning
- knipövningar
- graviditet
- förlossning
- bäckenbottenhälsa
Keywords
- bäckenbottenträning
- knipövningar
- knipa gravid
- bäckenbotten efter förlossning
- urinläckage
More episodes of Vattnet går
- 1082. Barnet Går: Victor Sundberg – "Jag vill att mina söner ska våga visa känslor" · June 11, 2026 · 23 min
- 1081. Vattnet Går: Victor Sundberg – "Att klippa navelsträngen kändes så barbariskt!" · June 8, 2026 · 1h 16m
- 1080. VG-ploggen: Tredje trimestern – jobba eller vila? Dags för en före-förlossnings-penning? · June 4, 2026 · 4 min
- 1079: Barnet Går: Så skapar du goda vanor som förälder och bryt de dåliga! · June 3, 2026 · 42 min
- 1078. Vattnet Går: Julia Frändfors "Jag skrev ett riktigt strängt förlossningsbrev" · May 31, 2026 · 46 min
- 1077. VG-ploggen: ”Den fjärde trimestern – guide till en nybliven mamma” av Jennifer Berglund, barnmorska och författare · May 29, 2026 · 42 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Vattnet går podcast page.