1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet
About this episode
Nina Campioni discusses the importance of pelvic floor training and how to perform pelvic exercises correctly during and after pregnancy.
Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen . I avsnittet går vi igenom: 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall , urinläckage och återhämtning efter förlossning 🧘♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid Det här avsnittet är för dig som är gravid , nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa! Nyckelord…
More episodes of Vattnet går
- 1068. VG-ploggen: Intimhälsa före, under & efter graviditet – med gynekologen Rebecka Kaplan & Emma Bergqvist
- 1067. Barnet Går: Experten - så skyddar du ditt barn från RS-viruset
- 1065. Special: Vulvahälsa, pH-balans och intimvård – med Emma Bergqvist & Rebecka Kaplan
- 1064. Barnet Går: Josefine Dahlberg “Jag visste inte hur man skulle slappna av längre”
- 1063. Vattnet Går: Josefin Dahlberg “Det spelar ingen roll hur de föds – det är samma känsla.”
- 1061. Barnet Går: Expertens tips för bråkiga syskon
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Vattnet går podcast page.