1064. Barnet Går: Josefine Dahlberg “Jag visste inte hur man skulle slappna av längre”

About this episode

Josefine Dahlberg discusses the challenges of unwinding after the small child years and shares tools for finding calm amidst stress.

I Barnet Går fortsätter samtalet med Josefine Dahlberg – och nu handlar det om livet efter småbarnsåren. När tempot plötsligt saktar ner inser hon att kroppen fortfarande är kvar i ett konstant stresspåslag och att hon inte längre vet hur man varvar ner.  Vi pratar om nervsystemet, varför många fastnar i ett konstant “görande” och hur svårt det kan vara att ta vara på de små pauserna som uppstår. Josefine delar med sig av sina verktyg för att hitta tillbaka till lugnet, vikten av att prioritera sig själv – och hur kommunikation i relationen kan vara avgörande för att få ihop vardagen. Programledare: Amanda Braw. Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar småbarnsliv, mamma stress, nervsystem, återhämtning, mammaliv, vardagsstress, mental hälsa mamma, mindfulness, meditation mamma, balans i livet, självomsorg, föräldraskap, livspussel, stresshantering, mamma, två barn, relationer, egen tid, barnet går, podd Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Amanda Braw

Guest: Josefine Dahlberg

Topics covered

• life after small children
• stress management
• self-care
• communication in relationships
• mindfulness

Keywords

• small children
• stress
• nervous system
• self-prioritization
• mental health
• parenting
• mindfulness
• recovery

Mentioned in this episode

Organizations: Acast

More episodes of Vattnet går

• 1082. Barnet Går: Victor Sundberg – "Jag vill att mina söner ska våga visa känslor" · June 11, 2026 · 23 min
• 1081. Vattnet Går: Victor Sundberg – "Att klippa navelsträngen kändes så barbariskt!" · June 8, 2026 · 1h 16m
• 1080. VG-ploggen: Tredje trimestern – jobba eller vila? Dags för en före-förlossnings-penning? · June 4, 2026 · 4 min
• 1079: Barnet Går: Så skapar du goda vanor som förälder och bryt de dåliga! · June 3, 2026 · 42 min
• 1078. Vattnet Går: Julia Frändfors "Jag skrev ett riktigt strängt förlossningsbrev" · May 31, 2026 · 46 min
• 1077. VG-ploggen: ”Den fjärde trimestern – guide till en nybliven mamma” av Jennifer Berglund, barnmorska och författare · May 29, 2026 · 42 min