101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz (Wiederholung)
About this episode
In dieser Episode wird die heilsame Kraft der Akzeptanz und deren Bedeutung für persönliche Veränderung diskutiert.
Wie können wir lernen, der Realität ins Auge zu blicken und warum fällt es uns häufig so schwer? Was können wir tun, wenn uns eine Situation unzufrieden macht? Und wie vermeiden wir zu resignieren? Lebensbereiche, in denen wir unzufrieden sind oder Unarten anderer, die uns wütend machen, rauben uns Energie. Doch wenn wir das Schwierige anerkennen und ihm mit Achtsamkeit und Mitgefühl gegenübertreten, lassen wir die negative Energie los und können sie nutzen, um die Situation zu ändern. Boris und Sinja besprechen in dieser Wiederholungs-Folge, weshalb das Annehmen der Realität die Grundlage für Veränderung ist. Sie untersuchen, in welchen Lebensbereichen es besonders wichtig ist, sich in Akzeptanz zu üben und welche Methoden wir dafür anwenden können. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier . Hintergründe und Studien: Lindsay, E. K., & Creswell, J. D. (2019). Mindfulness, acceptance, and emotion regulation: Perspectives from Monitor and Acceptance Theory (MAT). Current opinion in psychology, 28, 120-125. Link zur Studie Zhang, J. W., Chen, S., & Tomova Shakur, T. K. (2020). From me to you: Self-compassion predicts acceptance of…
More episodes of Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast
- 147 | Beherztes, kraftvolles Selbstmitgefühl
- 145 | Herausfordernde Beziehungen
- 144 | MSC - Achtsames Selbstmitgefühl, was ist das eigentlich?
- 143 | Weihnachten
- 142 | Zäsuren – Über geplante und ungeplante Einschnitte im Leben
- 73 | Resilienz (Wiederholung)
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast podcast page.