101 | Annehmen was ist – Über die heilsame Kraft der Akzeptanz (Wiederholung)

About this episode

In dieser Episode wird die heilsame Kraft der Akzeptanz und deren Bedeutung für persönliche Veränderung diskutiert.

Wie können wir lernen, der Realität ins Auge zu blicken und warum fällt es uns häufig so schwer? Was können wir tun, wenn uns eine Situation unzufrieden macht? Und wie vermeiden wir zu resignieren? Lebensbereiche, in denen wir unzufrieden sind oder Unarten anderer, die uns wütend machen, rauben uns Energie. Doch wenn wir das Schwierige anerkennen und ihm mit Achtsamkeit und Mitgefühl gegenübertreten, lassen wir die negative Energie los und können sie nutzen, um die Situation zu ändern. Boris und Sinja besprechen in dieser Wiederholungs-Folge, weshalb das Annehmen der Realität die Grundlage für Veränderung ist. Sie untersuchen, in welchen Lebensbereichen es besonders wichtig ist, sich in Akzeptanz zu üben und welche Methoden wir dafür anwenden können. Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns ⁠hier⁠ . Hintergründe und Studien: Lindsay, E. K., & Creswell, J. D. (2019). Mindfulness, acceptance, and emotion regulation: Perspectives from Monitor and Acceptance Theory (MAT). Current opinion in psychology, 28, 120-125. ⁠Link zur Studie⁠ Zhang, J. W., Chen, S., & Tomova Shakur, T. K. (2020). From me to you: Self-compassion predicts acceptance of…

People in this episode

Hosts: Boris, Sinja

Topics covered

• Akzeptanz
• Achtsamkeit
• Emotionale Regulation
• Selbstmitgefühl
• Veränderung
• Unzufriedenheit

Keywords

• Akzeptanz
• Achtsamkeit
• Unzufriedenheit
• Emotionen
• Selbstmitgefühl
• Veränderung

Mentioned in this episode

Organizations: Flow Magazin

Books & works: Mindfulness, acceptance, and emotion regulation: Perspectives from Monitor and Acceptance Theory (MAT), From me to you: Self-compassion predicts acceptance of own and others’ imperfections, Self-compassion promotes personal improvement from regret experiences via acceptance

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