144 | MSC - Achtsames Selbstmitgefühl, was ist das eigentlich?

About this episode

In dieser Episode wird das Konzept des achtsamen Selbstmitgefühls (MSC) und dessen positive Auswirkungen auf das Leben erläutert.

Vielleicht bist du in der Balloon-App oder beim Meditieren schon einmal über MSC-Übungen gestolpert. Hinter diesen Buchstaben verbirgt sich „Mindful Self-Compassion“, zu Deutsch „achtsames Selbstmitgefühl“. In dieser Folge erfährst du, warum diese Übungspraxis so unterstützend ist. Sinja und Cäcilia erklären dir die Kernkomponenten von MSC, den typischen Ablauf eines MSC-Kurses und die Unterschiede zum Konzept von MBSR. Höre jetzt rein und finde heraus, welche positiven Auswirkungen MSC auf dein Leben haben kann! Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ . Hintergründe und Studien: Die Studien und Hintergründen findest du in Kürze hier.

People in this episode

Host: Sinja

Guest: Cäcilia

Topics covered

• Achtsames Selbstmitgefühl
• Meditation
• Selbsthilfe
• Achtsamkeit
• Psychologie

Keywords

• Achtsamkeit
• Selbstmitgefühl
• Meditation
• MSC
• MBSR

Mentioned in this episode

Organizations: Balloon, Flow Magazin

Books & works: Mindful Self-Compassion, MBSR

More episodes of Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast

• 148 | Zufriedenheit aus Sicht der Positiven Psychologie · June 8, 2026 · 38 min
• 147 | Beherztes, kraftvolles Selbstmitgefühl · May 11, 2026 · 44 min
• 146 | Selbstmitgefühl als Gegenmittel zu Scham · March 30, 2026 · 42 min
• 145 | Herausfordernde Beziehungen · March 2, 2026 · 49 min
• 143 | Weihnachten · December 22, 2025 · 41 min
• 142 | Zäsuren – Über geplante und ungeplante Einschnitte im Leben · November 16, 2025 · 47 min