Juho Kuusisaari – Miten rakennetaan voimaa, pihviä ja kuntoa samaan pakettiin?
About this episode
In this episode, Joni Jaakkola discusses strength training and muscle growth with guest Juho Kuusisaari, exploring effective training techniques and balancing strength and endurance.
Voiko sama ihminen kasvattaa lihasta, nostaa isoja rautoja ja olla vielä hyvässä aerobisessa kunnossa? Entä mitä treenissä pitää oikeasti tehdä, jotta voimaa tulee lisää ja pihvi kasvaa eikä homma jää vain salilla pyörimiseksi? Tässä Väkevä Elämä -jaksossa puhumme voimaharjoittelusta, lihasmassan kasvattamisesta, treenitekniikasta ja hybridiharjoittelusta. Eli siitä, miten kannattaa treenata, jos tavoitteena on olla vahva, lihaksikas ja hyvässä kunnossa järkevästi ohjelmoiden ja niin, että kokonaiskuormitus pysyy hallinnassa. Jaksossa pureudutaan siihen, miten lihasmassatreeni ja maksimivoimatreeni eroavat toisistaan, miksi moni treenaa paljon mutta liian kevyesti, ja miksi nousujohteisuus on edelleen kehityksen kannalta aivan keskeinen juttu. Puhumme myös sarjapainoista, sarjatauosta, uupumukseen viemisestä, treenifrekvenssistä ja siitä, milloin perusliikkeet riittävät ja milloin yksilöllisempi hifistely alkaa oikeasti olla tarpeen. Keskustelussa käydään läpi myös tekniikkakeskustelun ikuisuuskysymyksiä. Pitääkö liikkeen olla millintarkkaa suorittamista, vai saako treenissä näkyä vähän elämää? Entä miten yhdistetään voima- ja kestävyysharjoittelu niin, ettei lenkkipolku syö…
More episodes of Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
- Susanna Syld - Hyvän seksielämän salaisuudet, turvan kokemus, tunneyhteys ja nähdyksi tuleminen
- Hannu Lauerma - Geenit, lapsuus, ympäristö, elämän kokemukset - mikä määrää millaisia meistä tulee?
- Johanna Matilainen & Juulia Lautaoja-Kivipelto – Miksi lihavuus ei ole vain itsekurista kiinni ja mitkä asiat siihen vaikuttavat?
- Harri Gustafsberg – Miten tehdä parempia päätöksiä paineen alla?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho podcast page.