Specialist in uitstellen en nieuwe gewoonten niet volhouden? Luister dan deze podcast

About this episode

In deze podcast bespreekt Wendy Borst hoe je nieuwe gewoonten kunt volhouden en het uitstellen kunt doorbreken.

'Mam, het lijkt wel alsof je huisarrest hebt met die enkelbanden die je om hebt!' Lisa wijst naar de 'dingen om mijn enkels'. Wat het zijn en waarom ik die met me meesleep door het hele huis en in de tuin, vertel ik in deze podcast. Maar eerst. Je bent echt niet de enige als je vol moed en enthousiasme begint aan een nieuwe gewoonte zoals minder snoepen. Meer bewegen. Bezig zijn met het opstarten van je bedrijf... Of misschien ben je net als veel van mijn klanten (en ik herken het ook erg goed) specialist in laaang en vaak nadenken over die stappen. Die je dan niet zet. En uitstelt. En dan baalt. Vooral van jezelf. Zucht. Voor mensen die bewust willen leven voelt dit vaak als falen of zelfsabotage. Ik heb dat patroon voor veel nieuwe gewoonten doorbroken door eigenlijk iets heel simpels. Ik vertel je erover in deze podcast. Hoofdstukken in de podcast: 00:00 Waarom goede gewoonten volhouden zo lastig is 01:14 De overlevingsstand van ons brein (veiligheid vs. verandering) 02:35 Waarom je brein je 'saboteert' bij nieuwe plannen 04:02 Stap 1: Bewustwording van je huidige patronen 06:18 Stap 2: Maak het belachelijk klein (de drempel verlagen) 08:45 Stap 3: Koppel het aan een bestaande…

Topics covered

• uitstellen
• nieuwe gewoonten
• bewust leven
• zelfverbetering

Keywords

• goede gewoonten
• bewustwording
• verandering
• beloning
• consistentie

Mentioned in this episode

Places: Bezig, laaang

More episodes of Wendy Borst - jouw online coach

• Je probeert waarschijnlijk het verkeerde probleem op te lossen - Focus Op Het Verkeerde Probleem · June 11, 2026 · 16 min
• Waarom verandering niet lukt: Over angst, verborgen winst en je onderbewuste · June 8, 2026 · 18 min
• Manifesteren: Waarom alleen visualisatie NIET genoeg is · June 3, 2026 · 20 min
• 7 tips tegen uitstelgedrag (die niks met discipline te maken hebben) · May 28, 2026 · 35 min
• Ben je lui of onderprikkeld? (Over hoogbegaafdheid, HSP, HSS & snelle denkers) · May 21, 2026 · 38 min
• Perfectionisme, uitstellen en overdenken doordat je niet weet wat je echt wilt · May 18, 2026 · 17 min