41. Bauchfett, Blutzucker, Hormone und Perimenopause - 3 Ernährungsregeln und was in den Wechseljahren wirklich hilft
From Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen by Korinna Söhnholz
May 20, 2026 · 51 min
About this episode
In this episode, Korinna Söhnholz interviews Barbara Birke about the challenges of perimenopause and effective dietary strategies.
Stell dir vor, du wachst morgens auf, bist gereizt, hast schlechte Laune – und erkennst dich selbst kaum wieder. Oder du nimmst nicht mehr zu, aber das Bauchfett ist plötzlich einfach da. Willkommen in der Perimenopause. ✨ In dieser fantastischen Folge habe ich die Sportwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin Barbara Birke zu Gast – die Expertin für Frauen in den Wechseljahren. Und ich gebe zu: Ich war selbst überrascht, wie viel ich in diesem Gespräch gelernt habe. Obwohl ich Osteopathin bin! Wir sprechen darüber, was in deinem Körper eigentlich passiert – und warum das alles so viel früher anfängt, als die meisten Frauen denken.
People in this episode
Host: Korinna Söhnholz
Guest: Barbara Birke
Topics covered
- Perimenopause
- Bauchfett
- Blutzucker
- Hormone
- Ernährungsregeln
- Wechseljahre
Keywords
- Perimenopause
- Bauchfett
- Blutzucker
- Hormone
- Ernährungsregeln
- Wechseljahre
- Frauen
- Gesundheit
Mentioned in this episode
Organizations: Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin, Osteopathin
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