Wochenende: Wie erhole ich mich richtig?

Wochenende: Wie erhole ich mich richtig?

From Wissen Weekly by Spotify Studios

March 29, 2026 · 36 min

About this episode

In dieser Episode wird erörtert, wie man sich am Wochenende richtig erholen kann und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt.

Nur etwas mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland fühlen sich erholt, wenn sie nach dem Wochenende am Montag wieder zur Arbeit müssen. Reicht ein Wochenende etwa gar nicht aus, um sich richtig zu erholen? Oder wissen nur viele nicht, wie man sich richtig erholt? Erholung ist ein zweischneidiges Schwert: Eigentlich will man sie, aber klappen tut es dann doch oft nicht. Wie wichtig Erholung wirklich ist, was ihr oft im Weg steht und wie man sein Wochenende laut Wissenschaft am besten nutzt, das klären wir in dieser Folge! Hier findet ihr mehr über Paulinas Burnout-Erfahrung und hier mehr über die Arbeit des Erholungsforschers Oliver Weigelt. Hier findet ihr die Erhebung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin über Erschöpfung auf der Arbeit. Hier die Studie über Urlaub und Kreativität der Universität Groningen. Hier findet ihr die Study über Sterblichkeit bei Frauen, die keinen Urlaub machen. Hier findet ihr die Studie über Manager in Finnland, die keinen Urlaub machen. Hier findet ihr die Erhebung des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung über die hohe Erwerbsbeteiligung der Gen Z. Hier findet ihr mehr Infos zum DRAMMA-Modell. Hier findet ihr die…

People in this episode

Hosts: Lisa-Sophie, Julian

Topics covered

  • Erholung
  • Wochenende
  • Burnout
  • Stress
  • Wissenschaft
  • Kreativität

Keywords

  • Erholung
  • Wochenende
  • Burnout
  • Stress
  • Kreativität
  • Wissenschaft
  • Erschöpfung

Mentioned in this episode

Organizations: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, Universität Groningen, Institut für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung, DRAMMA-Modell

Places: Deutschland, Finnland

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