اپیزود نود و هفتم - مکثی میان صبر و تحمل

About this episode

This episode explores the differences between patience and tolerance, the challenges of pausing, and psychological concepts related to emotional regulation.

در این اپیزود یاد می‌گیریم تفاوت واقعی بین صبر و تحمل چرا مکث کردن این‌قدر سخت است آستانه تحمل در روان‌شناسی یعنی چه تحمل پریشانی و تحمل عدم قطعیت چیست چرا گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان می‌دهیم تفاوت صبر سالم و فرسودگی خاموش چطور بین واکنش و انتخاب، مکث ایجاد کنیم چه زمانی صبر مفید است و چه زمانی فقط داریم آسیب می‌بینیم  منابع این اپیزود Man’s Search for Meaning — «انسان در جستجوی معنا» Viktor Frankl Thinking, Fast and Slow — «تفکر، سریع و کند» Daniel Kahneman The Marshmallow Test — «آزمایش مارشمالو» Walter Mischel Radical Acceptance — «پذیرش رادیکال» Tara Brach مفاهیم روان‌شناسی: Window of Tolerance — آستانه تحمل Distress Tolerance — تحمل پریشانی Intolerance of Uncertainty — تحمل‌ناپذیریِ عدم قطعیت Emotional Regulation — تنظیم هیجان Self-Regulation — خودتنظیمی برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی amitis.readytoflourish@gmail.com یا healingbooking.ca@gmail.com تدوین و تنظیم:  زینب پناهی موسیقی از وبسایت www.zapsplat.com مشتاق همراهیتون در اینستاگرام  www.instagram.com/readytoflourish آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Amitis Nouroozi

Topics covered

• patience
• tolerance
• psychology
• emotional regulation
• self-regulation
• distress tolerance

Keywords

• patience
• tolerance
• psychology
• emotional regulation
• self-regulation
• distress tolerance
• uncertainty
• mindfulness

Mentioned in this episode

Books & works: Man’s Search for Meaning, Thinking, Fast and Slow, The Marshmallow Test, Radical Acceptance

More episodes of Yeki Mesle To | یکی مثل تو

• اپیزود صدم - چرا همدیگه رو نمی شنویم؟ · June 6, 2026 · 24 min
• اپیزود نود و نهم - از شک به خود تا اعتماد به خود · May 23, 2026 · 19 min
• اپیزود نود و هشتم - که چی بشه؟ آخرش که چی؟ · May 17, 2026 · 23 min
• اپیزود نود و ششم - حس اعتماد، قبل و بعد از شکستن · April 19, 2026 · 23 min
• اپیزود نود و پنجم - چرا در بحران اول فحش می‌دیم، بعد جوک می‌سازیم؟ · April 4, 2026 · 23 min
• اپیزود نود و چهارم - تاب آوری در جنگ · March 13, 2026 · 33 min