About this episode

En este episodio se explora la ansiedad, su identificación y la importancia de vivir en el presente.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad .En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente. También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor. 00:00 Intro 01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad? 02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad? 04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza 06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro 08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente 10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento? 12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas) 14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad 16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla 18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan…

People in this episode

Hosts: Sussan Pérez, Nina Páez

Topics covered

• ansiedad
• emociones
• presente
• productividad
• perfeccionismo

Keywords

• ansiedad
• emociones

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