About this episode

In this episode, Sukadev Bretz guides a yoga session focused on Raja Yoga for mental development, suitable for those familiar with the Yoga Vidya Hatha Yoga system.

Yogastunde zum Thema: Raja Yoga für die geistige Entwicklung. Mittelstufe: Für alle, die mit dem Yoga Vidya System des Hatha Yoga vertraut sind, die Yoga Vidya Grundreihe kennen. Sukadev Bretz leitet dich an zu: Anfangsentspannung mit Körper- Samyamas . 2 Runden Kapalabhati und 7 Runden Wechselatmung mit Körper-Samyamas. Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Surya Mantras . Bauchmuskel-Übung (Navasana) in anstrengender Variation. Sarvangasana (Schulterstand) mit Konzentration auf die Kehle, Kantha Kupa. Matsyasana (Fisch) mit Herzensöffnung. Anstrengende Variation von Vorwärtsbeuge. Schiefe Ebene mit Ellbogen auf dem Boden – stärkend für Rücken und Kreuz. Kobra , Halbmond mit Öffnung nach oben. Drehsitz mit Körper-Samyamas. Der Beitrag Yoga Stunde Mittelstufe – Raja Yoga erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .

People in this episode

Host: Sukadev Bretz

Topics covered

• Raja Yoga
• Hatha Yoga
• Körper-Samyamas
• Atemübungen
• Meditation
• Körperhaltung
• Entspannung

Keywords

• Raja Yoga
• Hatha Yoga
• Körper-Samyamas
• Atemübungen
• Yoga Vidya
• Entspannung
• Meditation

Mentioned in this episode

Books & works: Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda, Raja Yoga, Hatha Yoga, Kapalabhati, Surya Namaskar, Navasana, Sarvangasana, Matsyasana, Kobra, Halbmond

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