About this episode
This episode discusses the real reasons behind post-meal drowsiness and debunks the myth of 'carb coma'.
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」: 輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠! 點我購買▶ https://www.phargoods.com/ ⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810 ⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com 【各段重點】 00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？ 02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？ 02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？ 06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉 08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？ 10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因 12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？ 15:44 重點總結 #暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺 ⟡ 更多醫學知識： 蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8 Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 蒼藍鴿
Topics covered
- Food Coma
- post-meal drowsiness
- blood sugar
- serotonin
- autonomic nervous system
Keywords
- 暈碳
- 餐後嗜睡
- 血糖
- 色胺酸
- 胰島素
- 自律神經
- Food Coma
Sponsors
藥師健生活
More episodes of 蒼藍鴿的醫學通識
- 焦慮時去跑步竟沒卵用? 選對運動才有治療效果 | 閒聊EP223 · June 8, 2026 · 16 min
- 台灣「國病」！B肝帶原、肝功能正常到底要不要吃藥？| 閒聊EP222 · June 1, 2026 · 23 min
- 鼠患、漢他病毒怎麼防? 哪些症狀要注意? | 閒聊EP220 · May 18, 2026 · 20 min
- 常常脹氣、易飽、吃不下? 小心「功能性消化不良」! | 閒聊EP219 · May 11, 2026 · 20 min
- 肥胖對性福的各種影響 Feat.廖奕安醫師 | 訪談EP69 · May 4, 2026 · 13 min
- 間歇性斷食跌落神壇? 還能靠168斷食減重嗎? | 閒聊EP218 · April 27, 2026 · 18 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 蒼藍鴿的醫學通識 podcast page.