【自在關係的界限課＃免費試聽】擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

【自在關係的界限課＃免費試聽】擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離

From 心理敲敲門 by 啟點文化

December 14, 2025 · 17 min

About this episode

這集探討如何設立人際關係的界限，幫助聽眾找到適合的距離以改善人際互動。

【線上課程】《自在關係的界限課》～擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離 課程連結： https://www.koob.com.tw/online/tk24 第一講免費試聽： https://youtu.be/pSPwtL2cTWE 阿德勒說：「生活裡所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。」 此刻，浮現在你腦海中的難題是什麼呢？ 工作推不動？上下級卡關？爸媽期待太多？伴侶價值觀衝突？ 朋友把你的好，視為理所當然？還是，孩子叛逆，越管越累？⋯⋯ 你明明很在乎對方，卻被壓得喘不過氣， 想堅持原則，又怕被說「自私、不懂事、不夠愛」， 擔心一開口就吵架，一次次忍耐，只為了不被討厭， 直到某天理智線斷掉，脫口一句「我受夠了！」，關係瞬間掉到冰點。 設立界限，可以幫助你停止這個惡性循環， 讓你在「成全自己」與「體貼他人」之間，不再糾結！ 如果你曾經以為設立界限，就是「學會拒絕，勇敢說不」， 這門課，就是來翻轉你多年的假設。 因為當你把界限，想像成一條「防守線」，要求別人不能跨越時， 你已經將自己與所愛的人隔開。 這樣的你，會在設限的那一刻，覺得自己很冷漠，也擔心將來有天會後悔， 這就是很多人知道要設限，但始終做不到的原因。 人的內在是豐富且多層次的，不同人會看見不一樣面向的你 越外層，交情越淺薄；越隱密，關係越密切。 實務經驗豐富的李玉婷諮商心理師， 帶著對人性的深刻理解，對關係淬鍊出新的詮釋， 將界限從「防守線」的概念，擴展為「心理空間」的象徵， 幫助你在守護自己的同時，依然能與他人建立深厚的連結。 在這門課程裡，玉婷老師將透過精神分析的理論， 帶你認識「真我 × 假我 × 防衛」的運作模式， 當你有能力探索自己的真實慾望，勇敢承認需求， 你才能溫柔的善待自己、自然擁有「配得感」， 找到與人相處最舒服的距離。 因為，真正的設限，不只是對別人說No，更是對自己說Yes！ 如果你也肩負好多角色，是別人的員工、主管、伴侶、朋友、子女、爸媽， 在不同關係中不停切換，已經很疲憊，或是想要更有彈性， 鼓勵你現在就加入課程，讓玉婷老師帶領你， 有系統的瞭解界限理論，建立屬於你的思考方法， 無論何種關係，都能照顧到自己的需要，也讓關係能順利連結。 在這門課程中，你將學會：  界限不只是防禦，而是讓「真我」與「假我」更有彈性地共存。  認識5大守護面具，自由切換，讓保護不再是束縛。  學會在5大關係裡，找到「剛剛好」的距離： —在職場中，不再用健康換取薪水，辨識「管理 vs. 霸凌」。 —在朋友間，支持彼此，卻不過度承擔情緒壓力。 —在親子間，彼此陪伴，也能守護自己的選擇與原則。 —在教養時，給愛也給空間，接住情緒不接手成長挑戰。 —在伴侶裡，將衝突化為更深的理解與協調。  透過10個真實案例的拆解，幫助你看見卡點、辨識防衛、練習換句話說。 …

People in this episode

Guest: 李玉婷

Topics covered

  • 人際關係
  • 界限設立
  • 心理學
  • 自我提升
  • 情感管理

Keywords

  • 界限
  • 人際距離
  • 心理空間
  • 情感支持
  • 自我認識

Mentioned in this episode

Organizations: 啟點文化

Books & works: 自在關係的界限課, 真我 × 假我 × 防衛

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